Pada musim panas, kelembapan untuk tubuh sangat diperlukan, kerana sehingga empat liter cecair menguap dengan peluh pada masa ini. Anda hanya perlu tahu minuman mana yang paling baik menjimatkan anda dari panas dan menghilangkan dahaga anda.
Air
Tidak ada yang dapat menghilangkan dahaga anda lebih baik daripada air biasa. Air adalah pelarut dan medium universal di mana semua tindak balas biokimia semula jadi berlaku. Air boleh seperti air sumur bersih, dari mata air, tetapi jika tidak ada, maka hanya disucikan melalui penapis berkualiti tinggi.
Air mineral
Minum satu liter air mineral sehari harus menjadi kebiasaan, kerana pada suhu tinggi, bersama dengan cairan, sejumlah besar mineral berguna dikeluarkan dari tubuh. Jangan mengelirukan air meja dari pasar raya dengan yang dijual di farmasi.
Crochon buatan sendiri
Roti halia buatan sendiri adalah penghilang dahaga yang luar biasa. Inilah salah satu pilihan untuk penyediaannya yang cepat: anda perlu memotong epal dan timun dengan halus, kemudian tuangkannya dengan air rebus yang sejuk dan biarkan selama beberapa jam. Dengan kaedah ini, semua bahan aktif biologi dan mineral berguna memasuki air. Kelebihan minuman yang memuaskan dan menyegarkan dahaga ini ialah ia mengandungi kalori sifar. Anda boleh bereksperimen dengan buah-buahan dan buah beri. Perlu diingat bahawa rasa minuman dan ketepuannya terasa bertambah baik ketika menggunakan lebih banyak bahan, dan juga dengan pengisaran yang cermat. Sebaik-baiknya, semua makanan mesti diparut.
Teh hijau ais dengan lemon
Sekiranya anda lebih suka minuman sihat ini, maka anda tidak boleh lupa bahawa ia mesti disediakan segar. Semua khasiat minuman yang telah lama dibatalkan.
Koktel ringan Mojito
Dalam keadaan panas, sukar untuk mendapatkan minuman yang lebih sesuai. Untuk menyediakannya, tuangkan limau nipis dan pudina yang telah dihancurkan dengan air.
Kompot buatan sendiri
Buah kering atau beri beku dituangkan dengan air mendidih dan rebus selama beberapa minit. Agar minuman dapat menyerap dengan baik dan mempunyai rasa yang kaya, lebih baik menyiapkannya semalaman.
Tidak digalakkan:
Minuman berkarbonat manis, kerana ia tidak menghilangkan dahaga, lebih-lebih lagi, ia membangkitkan selera makan dan tinggi kalori.
Jus yang dibungkus hanyalah gula-gula cair sebenar. Anda tidak perlu mempercayai iklan itu, malah tidak ada perbincangan mengenai sebarang faedah. Kalori padat dalam bentuk karbohidrat.
Jus yang baru diperah akan berguna hanya jika dimakan dengan cepat, jika dibiarkan, ia akan kehilangan khasiatnya yang berguna. Dan terdapat banyak kalori.
Minuman yang menyegarkan seperti kvass dan teh sejuk sama sekali tidak sesuai untuk menghilangkan dahaga, seperti yang anda lihat dengan membaca komposisi mereka pada label.
