Hari musim panas yang panas adalah masa yang sesuai untuk pengeluar minuman. Dari peti sejuk dan rak di pasar raya, segala yang dapat menghilangkan dahaga anda akan dihanyutkan. Sangat berguna bagi setiap orang untuk mengetahui apa yang boleh dan tidak boleh diminum dalam keadaan panas.
Arahan
Langkah 1
Minum air kosong dan mineral dalam api. Ini adalah minuman paling berpatutan untuk menghilangkan dahaga anda. Doktor mengesyorkan agar anda selalu membawa sebotol air bersama anda, agar tidak lupa untuk mengisi semula simpanannya dalam badan pada waktunya. Lebih baik minum dalam bahagian kecil sebelum anda merasa dahaga.
Langkah 2
Pada musim panas, pilih minuman sihat seperti teh hijau tanpa gula. Ia dipercayai sebagai penghilang dahaga yang sangat baik, menormalkan aliran darah, menguatkan saluran darah, dan juga menurunkan kadar kolesterol darah. Minum teh hijau secara sederhana (tidak lebih dari 3-4 cawan), kerana terlalu banyak memberi kesan negatif terhadap fungsi ginjal dan hati.
Langkah 3
Jus tanpa gula semula jadi membantu menghilangkan dahaga, mengurangkan rasa lapar, dan mengisi kandungan vitamin dan mineral dalam badan. Jus lemon yang dicairkan dengan air dalam nisbah 1: 5 dianggap sebagai ubat yang sangat baik. Minuman ini mengelakkan berpeluh berlebihan. Berkat kandungan vitamin C, jus lemon melegakan kesan panas seperti kelesuan, keletihan dan sakit kepala.
Langkah 4
Kvass dan ayran semulajadi adalah minuman musim panas yang berkesan yang dapat memuaskan rasa lapar dan dahaga. Dalam cuaca panas, produk susu fermentasi juga berguna - susu panggang atau kefir.
Langkah 5
Minum minuman buah beri asli pada musim panas. Mereka menyelamatkan badan dari dahaga dan mengisinya dengan vitamin dan antioksidan.
Langkah 6
Semasa musim panas, pastikan kopi dan minuman berkafein lain minimum. Lebih baik hadkan diri anda kepada 1-2 cawan sehari. Kafein adalah diuretik. Ia meningkatkan tekanan darah dan mengeringkan badan.
Langkah 7
Elakkan minuman berkarbonat bergula. Mereka tinggi gula, itulah sebabnya mereka hanya menimbulkan rasa dahaga.
Langkah 8
Jangan minum minuman sejuk. Cecair seperti itu tidak mengimbangi kekurangan kelembapan, merangsang kelenjar peluh dan tinggal di perut lebih lama. Suhu yang sesuai untuk minuman dalam keadaan panas tidak lebih rendah daripada 14-18 darjah.
Langkah 9
Jangan cuba menghilangkan dahaga anda dengan alkohol. Minuman ini boleh menyebabkan dehidrasi.
Langkah 10
Jangan memaksa diri untuk minum jika anda tidak merasakannya. Kandungan air yang berlebihan meningkatkan tekanan pada organ, terutamanya jantung dan buah pinggang. Semakin banyak anda minum, semakin banyak anda berpeluh, itulah sebabnya tubuh memerlukan bahagian cecair yang baru sepanjang masa. Sebaiknya minum 3-4 sips setiap setengah jam.
