Ramai orang memulakan hari mereka dengan secawan kopi aromatik yang kuat untuk bangun dan mendapat daya tarikan. Dan yang lain untuk sarapan, dan pada waktu makan tengah hari, perjumpaan kopi dengan rakan sekerja, dll. Seperti yang anda ketahui, ada ubat dalam satu tetes, racun dalam sudu. Jadi berapa banyak kopi yang boleh anda minum setiap hari agar tidak membahayakan badan anda?
Sebilangan kecil kafein membantu bangun tidur, memulakan metabolisme, dan lebihan minuman yang mengandung kafein, sebaliknya, mengantuk, sakit kepala, dan perkembangan hipertensi. Bagi orang yang mempunyai penyakit sistem kardiovaskular, kafein dilarang sama sekali, kerana minuman seperti itu mempercepat peredaran darah, meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan tekanan pada jantung.
Sebenarnya, jumlah kafein yang dimakan tidak bergantung pada berapa cawan minuman yang diminum, tetapi pada berapa banyak kafein yang ada dalam setiap cawan. Dos yang disyorkan untuk orang yang sihat ialah 150-200 mg setiap dos. Ini kira-kira sama dengan 3 sudu teh kopi tanah dan dua kopi segera. Sehari, tanpa membahayakan kesihatan, anda boleh mengambil 2-3 cawan kopi yang kuat. Dengan menambahkan lebih sedikit kopi ke dalam cawan, anda boleh menambah jumlah hidangan.
Untuk mengurangkan jumlah kafein dalam minuman, ada beberapa muslihat, misalnya, semakin sedikit waktu kopi bubuk diseduh, semakin sedikit kafein yang mempunyai masa untuk memasukkan minuman. Kopi dengan susu atau krim tentu saja lebih tinggi kalori, tetapi, dalam kebanyakan kes, kurang mengandungi kafein. Kopi seperti itu diserap dengan lebih perlahan, dan kafein kurang agresif pada tubuh.
