Teh santai yang sihat dan lazat sebelum tidur boleh dibuat dari ramuan oregano, bunga chamomile, kerucut hop, hawthorn dan lain-lain. Susu dengan madu mempunyai kesan hipnosis.
Tidur yang mencukupi adalah komponen terpenting dalam kesihatan manusia. Ia membantunya memulihkan kerja semua organ dan sistem, dan yang paling penting, untuk "menghidupkan semula" otak. Tetapi rentak kehidupan moden, penyalahgunaan tembakau dan alkohol menimbulkan halangan untuk tidur yang sihat. Seseorang yang kerap mengalami insomnia merasa keletihan dan kelemahan yang berterusan, dia sering menderita kemurungan, penyakit jantung, saluran gastrousus dan lain-lain.
Masalah seperti ini sudah biasa dilakukan oleh banyak orang, tetapi tidak semua orang tergesa-gesa untuk mendapatkan bantuan yang berkelayakan: selalunya orang yang menderita insomnia, atas nasihat rakan dan kenalan, membeli pil tidur dan ubat penenang dan mengambilnya dalam dos yang boleh menyebabkan ketagihan dan kesan sampingan yang tidak diingini. Oleh itu, jika tidak mungkin berunding dengan doktor, anda harus mengalihkan pandangan anda kepada ubat tradisional, yang merangkumi ramuan perubatan.
Merebus herba dalam memerangi insomnia
Sejak zaman kuno, manusia telah menggunakan sifat penyembuhan alam dalam memerangi banyak penyakit, termasuk insomnia. Untuk menenangkan dan berehat sebelum tidur, anda boleh membuat akar valerian cincang. Tuangkan satu sudu akar dengan segelas air sejuk, rebus, bersikeras selama 7-8 jam, saring dan ambil 1 sudu sebelum tidur. Teh chamomile juga mempunyai sifat santai. Bunga chamomile boleh dikumpulkan dan dikeringkan sendiri, atau anda boleh membeli koleksi siap pakai dalam sachet di farmasi. Namun, anda tidak boleh terbawa teh seperti itu, anda boleh minum hanya 0.5-1 gelas sehari.
Ramuan Oregano mampu menenangkan, meningkatkan tidur dan selera makan, dan mengurangkan kegelisahan. Untuk menyediakan teh yang menenangkan sebelum tidur, anda perlu menuangkan dua sudu ramuan dengan satu gelas air mendidih, biarkan selama 30 minit, kemudian saring, tambahkan madu dan minum setengah gelas sebelum tidur. Secara amnya, madu adalah pil tidur terbaik, berkesan, berguna dan selamat. Minum segelas susu dengan madu setiap hari sebelum tidur, anda boleh melupakan insomnia selama-lamanya.
Apa teh lain yang dapat mengatasi insomnia
Hawthorn yang terkenal sering disyorkan oleh doktor untuk mengambilnya untuk neurosis, darah tinggi, penyakit jantung dan insomnia. Anda boleh membuat teh yang menenangkan sebelum tidur seperti ini: tuangkan 20 gram buah dengan segelas air mendidih, biarkan selama 30 minit, kemudian tapis. Minum tiga kali sehari dan sebelum tidur. Teh kerucut hop juga bagus untuk tidur. Letakkan satu sudu kerucut dalam gelas, tuangkan air mendidih ke atas, tekan sedikit dan minum jika anda menghadapi masalah untuk tidur.
