Teh adalah minuman yang sangat biasa di kalangan semua lapisan penduduk. Tetapi, sayangnya, tidak setiap orang tahu betul bagaimana meminumnya sehingga minum teh mempunyai manfaat kesihatan.
Ia perlu
- - teh;
- - pudina, rosehip, balsem lemon;
- - gula
Arahan
Langkah 1
Jangan minum teh semasa perut kosong, kerana ia sangat berbahaya. "Sifat sejuk" memasuki badan, merosakkan perut dan limpa.
Langkah 2
Jangan minum teh terlalu panas, suhunya melebihi 60 darjah. Penggunaan minuman seperti itu secara kerap akan memberi kesan negatif kepada saluran gastrousus, menyebabkan perubahan patologinya.
Langkah 3
Elakkan teh ais, yang sangat digemari oleh golongan muda. Ia terkenal dengan kesan sampingannya, termasuk penumpukan kahak.
Langkah 4
Minum teh yang tidak mengandungi terlalu banyak kafein. Jika tidak, anda boleh tidur malam dan sakit kepala yang teruk.
Langkah 5
Sekiranya anda menderita darah tinggi, insomnia, atau penyakit jantung, gantikan teh hitam dengan teh hijau. Tetapi dengan tekanan darah rendah dan vasospasme, teh hitam adalah alternatif yang berkesan untuk ubat-ubatan.
Langkah 6
Tambahkan daun dan akar pelbagai tanaman ubat ke dalam teh anda untuk pelbagai rasa dan aroma. Tambahan, minuman berkekuatan dua ini akan meningkatkan kesihatan anda. Sebagai contoh, untuk sakit kepala dan mudah marah, anda boleh menambah balsem lemon atau daun pudina, untuk kemurungan dan mood buruk - St. John's wort, untuk masalah hati - bunga tansy atau pinggul mawar, dll.
Langkah 7
Ikuti pengambilan teh yang disyorkan oleh doktor untuk orang yang sihat - tidak lebih dari lima hingga enam cawan hijau dan dua hingga tiga cawan teh hitam.
Langkah 8
Pertimbangkan beberapa sekatan pengambilan teh: minuman keras, ia dikontraindikasikan untuk kanak-kanak di bawah sepuluh tahun, orang yang mempunyai tekanan darah tinggi dan wanita hamil. Sekiranya anda terdedah kepada gangguan irama jantung (takikardia, aritmia, dll.), Anda hanya boleh minum teh hijau.
Langkah 9
Lebih suka teh tanpa bungkus tanpa rasa. Produk semacam itu, sebagai peraturan, tidak mengandungi kekotoran berbahaya dan selamat untuk kesihatan. Teh daun besar dinilai lebih tinggi daripada rakannya di atas tanah.
Langkah 10
Jangan takut menambah gula ke teh hijau. Kajian terbaru menunjukkan bahawa sukrosa menyokong penyerapan banyak nutrien dalam minuman, dan tidak mengganggu mereka, seperti yang difikirkan sebelumnya. Selain itu, para pakar menasihatkan untuk memastikan menambahkan lemon atau buah-buahan lain yang mengandung banyak vitamin C ke dalam teh, kerana ia juga mendorong penyerapan polifenol teh yang lebih baik - bahan yang mencegah barah, strok dan sejumlah penyakit lain.
