Smoothie sering disebut sebagai "makanan cair" atau "makan malam dalam gelas". Buah-buahan dan sayur-sayuran, dihaluskan dan dicampurkan dengan bahan tambahan sihat seperti susu atau dedak, dapat dengan cepat menghilangkan dahaga dan kelaparan dan memulihkan kekuatan. Cubalah salah satu pilihan termudah, paling sedap, dan paling sihat yang pernah ada - smoothie tomato saderi.
Ia perlu
-
- Smoothie Jus Saderi:
- 6 biji tomato besar;
- 2 tangkai saderi;
- garam;
- hijau saderi;
- lada hitam yang baru digiling.
- Smoothie Ais Hancur:
- 6 biji tomato besar;
- 2 tangkai saderi;
- garam bawang putih;
- 3/4 cawan ais hancur.
- Smoothie Tomato Carrot:
- 5 biji tomato;
- 2 biji lobak merah;
- 1 tangkai saderi
- hijau saderi;
- pudina segar;
- garam;
- 1/5 cawan ais batu
Arahan
Langkah 1
Untuk minuman, pilih tomato manis, masak, dan daging segar dan tangkai saderi segar. Sayur-sayuran yang mula layu atau merosot tidak akan menghasilkan smoothie yang lazat.
Langkah 2
Basuh tomato sehingga bersih, tuangkan dengan air mendidih dan kupas. Keluarkan biji. Potong tomato dan pindahkan ke pengisar. Bebaskan tangkai saderi dari serat yang sukar dan potong. Basuh sayur dan keringkan pada tuala kertas.
Langkah 3
Pukul tomato hingga sebati. Perah jus dari tangkai saderi menggunakan juicer. Tuangkan ke atas tomato puri, masukkan garam secukup rasa dan gaul rata. Sekiranya minuman itu kelihatan terlalu pekat, cairkan dengan sedikit air minuman sejuk. Tuangkan smoothie ke dalam gelas tinggi dan hiaskan dengan saderi. Anda boleh menaburkan campuran dengan lada hitam yang baru digiling. Minuman ini sangat baik untuk menghilangkan dahaga anda.
Langkah 4
Cuba resipi smoothie tomato yang lain. Jus tangkai saderi. Tuangkan air mendidih ke atas tomato, kupas dan biji. Masukkan ke dalam pengisar, masukkan ais hancur, jus saderi dan garam bawang putih. Pukul campuran dengan kelajuan tinggi dan pindahkan ke gelas berdinding tebal yang lebar. Hidangkan segera dengan jerami tebal di setiap gelas.
Langkah 5
Anda boleh mempelbagaikan smoothie tomato-saderi anda dengan menambahkan jus lobak merah yang baru diperah. Sediakan tomato dan pukul dalam pengadun. Kupas dan jus lobak merah. Tuangkan beberapa sudu jus limau gedang yang baru diperah ke dalamnya. Kupas tangkai saderi dan potong kecil. Cincang halus pudina dan saderi. Masukkan saderi, herba dan jus lobak merah ke tomato, garam, lada dan pukul semuanya dalam pengisar. Buangkan beberapa ketulan ais ke dalam gelas lebar, isi dengan smoothie baru dan hiaskan dengan daun pudina.
