Sup diet adalah anugerah bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa mengambil langkah melampau - puasa, diet mono, dan sebagainya. Keberkesanan sup terletak pada kenyataan bahawa makanan cair diserap jauh lebih baik, dan berkat ramuan yang termasuk dalam resipi sup, proses pencernaan memakan masa lebih lama, sehingga rasa lapar tidak timbul selama beberapa jam.
Melangsingkan sup
Sup diet biasanya terdiri daripada sayur-sayuran tertentu, tetapi yang paling penting adalah saderi dan kangkung. Saderi membantu membakar lemak yang terkumpul di dalam badan dan kaya dengan kumpulan B, garam dan unsur surih yang bermanfaat. Dan kubis memberikan pencernaan jangka panjang, kerana tubuh menghabiskan banyak masa untuk mencerna makanan.
Untuk menurunkan berat badan dengan makan sup diet, elakkan minuman beralkohol, roti, cecair berkarbonat, makanan goreng, dan gula. Mematuhi peraturan ini, dalam 1 minggu anda dapat menurunkan berat badan 3-5 kilogram. Hasil ini dapat diatasi jika anda kerap bersenam dan berjalan lebih kerap di udara segar.
Perlu menurunkan berat badan pada sup diet untuk orang yang menderita diabetes mellitus dan penyakit buah pinggang.
Resepi Sup Diet
Untuk menyediakan sup diet "Minestrone", anda memerlukan:
- 1 sudu minyak zaitun;
- 1 biji bawang;
- 1 akar saderi;
- 1 lobak merah;
- 1 ulas bawang putih;
- 1 liter kaldu ayam;
- 2 biji tomato;
- 200 gram kacang;
- sekumpulan pasli.
Panaskan minyak dalam periuk besar, kemudian masukkan bawang cincang, saderi dan wortel seperti yang dikehendaki. Masak bahan sehingga lembut, tetapi jangan goreng. Kemudian masukkan bawang putih cincang dan reneh selama 1 minit lagi. Sekarang masukkan kuah, kacang dan tomato. Didihkan campuran dan didihkan selama 10-12 minit. Hiaskan dengan pasli cincang halus.
Untuk membuat Sup Kubis Diet, ambil ramuan berikut:
- 6 biji bawang besar;
- sekumpulan pasli;
- 2 paprika;
- ½ kepala kubis;
- 4 lobak merah. Potong semua sayur-sayuran ke dalam kepingan, tutup dengan air sejuk dan masukkan dengan api kecil. Masak selama 50-60 minit. Hiaskan dengan pasli segar.
Sup saderi adalah hidangan pemakanan yang sangat baik, dengan penggunaan biasa, anda dapat menyingkirkan beberapa kilogram berat badan berlebihan. Untuk memasaknya, potong 200 gram bawang, 200 gram tomato, 2 paprika, 400 gram kubis dan 1 biji saderi sekecil mungkin. Tuangkan sayur dengan air, didihkan dan masak selama 30-40 minit.
Garam, lada dan rempah lain tidak digalakkan untuk sup makanan.
