Bagi banyak wanita yang menurunkan berat badan, buah kering adalah pengganti gula-gula, misalnya, prun, aprikot kering, kandungan kalori produk ini sangat tinggi, sehingga tidak boleh dimakan secara tidak terkawal. Agar alternatif untuk gula-gula kegemaran anda tidak membahayakan sosok, penting untuk diingat mengenai nilai tenaga makanan yang dimakan dan memasukkannya dengan mahir ke dalam menu anda.
Banyak orang yang memantau diet mereka untuk menurunkan berat badan percaya bahawa buah kering dapat menjadi alternatif yang sangat baik untuk gula-gula, kerana mereka lebih bermanfaat bagi tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Di satu pihak, pernyataan ini benar, tetapi di sisi lain, buah kering mempunyai nilai tenaga yang cukup tinggi. Sebagai contoh, tidak semua orang tahu berapa banyak kalori dalam aprikot kering dan oleh itu selalunya tidak mengawal jumlah yang dimakan. Ini adalah tindakan melulu yang dapat melambatkan proses penurunan berat badan anda.
Sebenarnya, 100 g aprikot kering mengandungi lebih daripada 274 kkal. Sudah tentu, kurang daripada kebanyakan gula-gula, tetapi apabila anda membandingkan produk kering dan aprikot, perbezaannya sangat besar. Buah segar hanya mengandung 45 kkal per 100 g. Ngomong-ngomong, ada juga aprikot - aprikot, dikeringkan dengan batu, nilai tenaganya adalah 213 kkal per 100 g.
Secara umum, mereka yang bermimpi untuk menghilangkan berat badan berlebihan tidak boleh menyalahgunakan buah kering, tetapi mungkin untuk memasukkan sebilangan kecil aprikot kering dalam makanan untuk meningkatkan kesejahteraan mereka semasa diet. Pakar pemakanan menasihatkan untuk mengambil tidak lebih dari 4 buah (atau 100 g) aprikot kering setiap hari. Jumlah ini akan membolehkan anda menyuburkan tubuh dengan unsur mikro yang diperlukan dan tidak akan mempengaruhi angka anda semasa penurunan berat badan.
Ngomong-ngomong, aprikot kering dan buah-buahan kering lain dapat digunakan untuk menyiapkan "ubat" yang enak yang bukan hanya dapat menguatkan jantung, tetapi juga menjadi pencegahan yang sangat baik terhadap selesema. Untuk menyediakan produk, anda harus mengambil kacang, madu, prun dan aprikot kering dalam bahagian yang berbeza. Semua bahan, kecuali produk lebah, dihancurkan dalam pengisar, kemudian dipindahkan ke bekas yang sesuai dan dituangkan dengan madu cair. "Ubat" siap disimpan di tempat yang sejuk dan diminum dalam 1 sudu kecil. 1 sehari.
Orang yang ingin menurunkan berat badan tambahan sering mematuhi diet atau mengatur hari puasa menggunakan aprikot kering. Contohnya, satu daripada monodient lima hari kelihatan seperti ini. Anda harus mengambil 400 g aprikot kering, bilas buah, keringkan dan kisar dalam pengisar hingga haluskan. Untuk menjadikan jisim itu homogen, disarankan mencairkannya dengan jus. Campuran siap hendaklah dibahagikan kepada 5 bahagian yang sama dan diminum sepanjang hari. Anda tidak boleh mematuhi diet sedemikian selama lebih dari 5 hari. Pada masa ini, dibenarkan untuk minum teh hijau tanpa pemanis dan air minum bersih (jumlahnya tidak boleh kurang dari 3 liter). Setelah menjalani diet seperti itu, anda seharusnya tidak segera menerkam makanan, anda harus memperluas diet secara beransur-ansur. Pakar menasihatkan untuk memberi perhatian khusus kepada makanan yang kaya dengan protein, makanan seperti itu sangat diperlukan oleh tubuh. Aprikot kering untuk menurunkan berat badan boleh berguna, perkara utama adalah mengetahui kapan harus berhenti.
