Bran adalah salah satu sumber utama serat. Mereka membersihkan dan menyembuhkan saluran pencernaan, akibatnya kulit dibersihkan dan mengambil warna yang indah dan berat badan berkurang.
Arahan
Langkah 1
Bran dalam jumlah tinggi mengandungi serat makanan yang berguna untuk sistem pencernaan manusia. Mereka mengatur fungsi usus, memperbaiki mikroflora, menurunkan kolesterol, meningkatkan penurunan berat badan, bahkan mengeluarkan gula dalam darah dan membersihkan tubuh. Pakar moden percaya bahawa jumlah serat makanan yang tidak mencukupi dalam diet boleh menyebabkan penyakit serius.
Langkah 2
Bran mengandungi sejumlah besar serat, yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik saluran gastrousus. Sangat sukar untuk mendapatkan serat dari produk makanan lain, jumlahnya dalam makanan tumbuhan diminimumkan, dan dalam produk haiwan sama sekali tidak.
Langkah 3
Seboleh-bolehnya, orang dewasa dibenarkan untuk mengambil hingga 30 g dedak setiap hari. Produk ini harus dimulakan dengan dos kecil. Satu atau dua sudu sehari cukup. Cara memasak yang biasa: tuangkan dedak dengan air mendidih, toskan cecair setelah 30 minit. Ambil 2-3 kali sehari. Minum cecair sebanyak mungkin semasa mengambil dedak.
Langkah 4
Untuk meningkatkan keberkesanan, cuba minum dedak dalam kitaran. Sebagai permulaan, bancuh satu sudu teh dalam 1/3 cawan air mendidih dan biarkan hingga lebih kurang 30 minit. Terikan jisim yang dihasilkan dan sejukkan. Makan dengan sarapan, makan tengah hari dan makan malam selama 10-12 hari. Kitaran seterusnya mestilah dua minggu. Tuang setengah gelas air mendidih di atas 2 sudu dedak, biarkan hingga 30 minit, tapis dan bahagikan kepada 3 dos. Kitaran terakhir berlangsung sekitar 60 hari. Ambil bersama makanan 2 sudu teh dedak, yang sebelumnya dikukus dalam air panas, 2-3 kali sehari.
Langkah 5
Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, penggunaan dedak dengan kefir akan berguna. Bran oat disyorkan untuk kebanyakan diet. Untuk melakukan ini, tambahkan 1-2 sudu teh dedak ke segelas kefir. Sebaiknya gunakan campuran ini sebelum tidur. Bran boleh dicampurkan dengan banyak produk susu yang ditapai. Ia sihat dan lazat.
Langkah 6
Kontraindikasi penggunaan dedak adalah penyakit saluran gastrousus, keradangan dan kerosakan pada perut. Sekiranya anda mengalami simptom yang membimbangkan, berehat dari makan dedak dan berjumpa pakar. Jangan terbawa-bawa dengan produk ini. Terlalu banyak serat dalam badan boleh menyebabkan kembung dan membuang bukan sahaja bahan berbahaya, tetapi juga bermanfaat dari badan.
