Sebilangan besar dari kita terbiasa menggunakan makanan berlemak yang tinggi kalori dan karbohidrat yang tidak sihat sebagai lauk. Tetapi jika anda ingin mengikuti gaya hidup sihat - sudah tiba masanya untuk beralih ke lauk sihat!
Arahan
Langkah 1
Kembang kol adalah alternatif yang baik untuk kentang tradisional. Kembang kol rendah glukosa dan tinggi serat yang sihat.
Langkah 2
Beras perang adalah produk semula jadi yang paling berharga, yang mengandungi hampir semua unsur jadual berkala.
Langkah 3
Sayur-sayuran. Anda boleh menggunakan sayur-sayuran mentah dan rebus sebagai lauk yang sihat. Sayuran panggang atau kukus sangat menyelerakan (dan tidak kurang sihat).
Langkah 4
Salad hijau adalah lauk yang sangat segar dan sihat yang menormalkan pencernaan dan memberi tenaga.
Langkah 5
Kekacang sangat sesuai untuk lauk yang enak dan sihat. Semua kekacang banyak mengandungi serat dan protein tumbuhan.
Langkah 6
Hummus (kacang buncis). Hidangan sampingan Turki ini sesuai dengan hidangan daging.
Langkah 7
Buah (oren, epal, pic, lemon, nanas, pisang, tembikai). Mereka sesuai dengan hidangan daging (terutama ham), membantu mereka mencerna sepenuhnya.
