Koktel dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan herba adalah ramuan kesihatan sebenar bagi semua orang yang mementingkan kesihatan dan bentuknya. Koktel ini sangat mudah untuk disediakan sendiri.
Koktel buah-buahan dan sayur-sayuran segar sangat enak dan sihat.
· Minuman dan minuman berasaskan susu dengan banyak sayur-sayuran adalah sumber protein yang baik. Minuman seperti itu memberi rasa kenyang tanpa rasa berat di perut.
· Sayuran dan sayur-sayuran adalah sumber serat yang sangat baik, yang diperlukan untuk fungsi usus yang normal. Serat juga membantu menyahtoksin dan mempromosikan penurunan berat badan.
· Buah-buahan dan sayur-sayuran - sumber antioksidan yang melindungi tubuh daripada faktor persekitaran yang berbahaya.
· Koktel ini adalah cara yang baik untuk memberi tenaga pada badan. Mereka sangat berguna pada musim bunga, ketika badan bosan dengan musim sejuk yang panjang dan kekurangan vitamin.
Tidak ada dan tidak boleh menjadi satu resipi koktel vitamin. Eksperimen, cuba, tambahkan buah dan sayur kegemaran anda - dan setiap kali anda mendapat resipi koktel baru.
Berikut adalah beberapa resipi asas:
· Koktel hijau. Ambil sayur-sayuran dan sayur-sayuran berair kegemaran anda. Harus ada lebih banyak sayur-sayuran daripada sayur-sayuran dan semestinya berair. Anda boleh mengambil dill, arugula, salad kegemaran anda, bayam, saderi, puncak bit muda. Anda juga boleh mengambil jelatang - daunnya mesti disiram terlebih dahulu dengan air mendidih. Bilas dan potong ramuan dan sayur-sayuran, pukul dalam pengisar. Masukkan jus sayur secukup rasa.
· Koktel pisang. Potong pisang, masukkan ke dalam pengisar. Masukkan yogurt, satu sendok teh madu, dan sedikit kayu manis. Pukul. Koktel ini boleh disediakan dengan susu atau susu panggang.
· Koktel dengan pisang dan kefir. Kupas dua epal besar dan pukul dalam pengisar. Masukkan kefir, kayu manis dan madu secukup rasa, pukul.
· Koktel dengan pisang dan keju kotej. Potong setengah pisang ke dalam kepingan dan masukkan ke dalam pengisar. Masukkan 3 sudu besar keju kotej rendah lemak, jus setengah lemon, madu dan sedikit jus lemon. Pukul, tambahkan kefir rendah lemak ke konsistensi yang diingini.
