Sekiranya anda mementingkan kesihatan, anda harus tahu makanan mana yang meningkatkan imuniti. Sekiranya anda memasukkan makanan ini dalam diet harian anda, anda dapat melindungi tubuh dari pelbagai penyakit dan menguatkan sistem imun.
Pertama, ia adalah daging unggas dan ikan. Produk ini sangat tinggi protein, dan protein, seperti yang anda ketahui, adalah bahan binaan sel-sel tubuh kita. Ikan juga mengandungi lemak omega 3, yang sangat bermanfaat untuk metabolisme dan imuniti. Lemak seperti itu juga menyumbang kepada penggandaan sel darah pelindung. Orang yang tidak menerima protein dari makanan mempunyai imuniti yang lemah.
Produk tenusu adalah produk yang sangat baik untuk mengekalkan sistem kekebalan tubuh dalam keadaan "baik". Kefir mengandungi banyak bakteria yang bermanfaat untuk kesihatan. Mereka menguatkan sistem imun saluran gastrousus. Bakteria bermanfaat, berada di perut dan usus, memusnahkan yang berbahaya dan membuang toksin dari badan.
Air tulen. Banyak orang yang cuba makan dengan betul sering melupakan air, dan sebenarnya itu adalah asas asasnya. Anda perlu meminumnya bersih dan pastinya banyak, dari 2 liter sehari. Lagipun, hanya air yang membuang semua toksin dan "sampah" lain dari badan. Dan apa yang dapat dikeluarkan air paip yang tercemar? Anda perlu minum air yang ditapis, dan lebih baik mencairkan air, kerana ia adalah yang paling suci dan sihat.
Kita semua tahu bahawa sayur-sayuran perlu dimakan, tetapi tidak banyak yang melakukannya. Sekiranya anda ingin makan makanan yang sihat, salad sayur-sayuran segar mesti ada di meja setiap hari untuk makan tengah hari dan makan malam. Sayuran adalah sumber vitamin, mineral dan nutrien lain yang menyokong kesihatan dan imuniti. Sebagai contoh, kentang dan wortel sangat baik dalam memerangi mikroorganisma berbahaya.
Cendawan adalah produk yang tidak dapat diganti. Dipercayai bahawa ia mengandungi vitamin yang tidak terdapat dalam produk lain. Cendawan juga mengandungi beta-glukain, yang membantu melawan jangkitan.
Orang yang makan dengan tidak betul lebih cenderung menderita pelbagai penyakit. Makan secara sihat membantu kita melawan virus dan jangkitan. Pastikan untuk memasukkan semua makanan di atas dalam makanan anda.
