Sangat sukar bagi mereka yang mempunyai gigi manis untuk membatasi diri dari penggunaan pelbagai jenis gula-gula. Ini bukan mengenai buah-buahan atau buah beri, tetapi mengenai gula-gula dari kedai, yang tidak disarankan oleh pakar pemakanan. Tetapi ada gula-gula yang tidak akan membahayakan angka dan kesihatan dengan serius.
Perkahwinan. Tidak ada satu gram lemak dalam marmalade, kandungan kalori sekitar 320 kcal, dan indeks glisemik adalah 50. Marmalade mengandungi gelatin, yang memperbaiki keadaan kuku dan rambut. Ia juga mengandungi vitamin C dan pektin, yang bertanggung jawab untuk fungsi hati dan pencernaan sepenuhnya.
Coklat pahit. Bagi kandungan kalori, selalunya melebihi 500 kkal. Sudah tentu, ini bukan kandungan kalori terendah, malah pakar pemakanan memuji produk ini. Coklat gelap mempunyai indeks glisemik 28, yang bermaksud bahawa produk seperti itu tidak akan terkumpul dalam lemak, tetapi akan menjadi tenaga bersih. Coklat mengandungi vitamin B, kalsium. Coklat mempunyai kesan yang baik terhadap aktiviti otak. Kami bercakap secara khusus mengenai coklat gelap dengan jumlah maksimum koko semula jadi.
Smoothie. Pada musim panas, ia adalah makanan istimewa yang sangat topikal. Selalunya, smoothie dibuat dari buah-buahan atau beri, kandungan kalori produk ini rata-rata 40-80 kcal. Anda perlu makan smoothie sejurus selepas penyediaan, lama-kelamaan ia kehilangan khasiatnya yang berguna. Jangan gunakan gula semasa membuat smoothie.
Buah kering. Keutamaan harus diberikan kepada prun, aprikot kering dan kurma. Mereka mengandungi banyak bahan berguna. Mereka membuang lebihan air, memenuhi tubuh dengan segala yang diperlukan. Kandungan kalori buah kering boleh sama sekali berbeza dan bergantung pada jenisnya.
Marshmallow. Kandungan kalori marshmallow ialah 304 kcal. Marshmallow boleh dianggap sebagai salah satu jenis gula-gula yang paling selamat. Ini didasarkan pada buah puri, dan sebagai komponen gel, agar-agar, yang mengandung banyak yodium, zat besi dan kalsium. Marshmallow jauh lebih sihat daripada roti, kek dan meringue.
