Makanan Mediterranean paling baik digunakan semasa diet. Banyak sayur-sayuran dan rempah-rempah membantu menurunkan berat badan melawan serangan kelaparan. Di samping itu, semua sayur-sayuran yang membentuk sup mempunyai kesan membakar lemak. Sup sayur untuk menurunkan berat badan tidak akan memberi kalori tambahan kepada tubuh, tetapi akan menambahkan nutrien. Anda hanya makan dan menurunkan berat badan.
Ia perlu
- - bawang putih
- - Lada merah
- - satu zucchini sederhana
- - sebiji lobak merah
- - bawang
- - satu zucchini (boleh dibekukan)
- - dua tomato kecil (segar atau dalam tin)
- - beberapa pasta keras
- - hijau
- - minyak sayuran
Arahan
Langkah 1
Untuk menyediakan sup sayur-sayuran untuk menurunkan berat badan, basuh, kupas dan potong wortel menjadi jalur nipis. Kupas bawang, basuh dan juga potong. Sediakan periuk kecil yang berat. Panaskan di atas api dan tuangkan sedikit bunga matahari atau minyak zaitun. Masukkan bawang dan wortel ke dalam periuk dan coklat perlahan.
Basuh satu zucchini kecil dan potong jalur nipis bersama-sama dengan kulit. Masukkan ke campuran dan reneh selama lima minit.
Langkah 2
Kupas dua tomato segar atau kalengan kecil dan potong kecil.
Masukkan campuran lobak merah dan bawang. Goreng di bawah penutup tertutup selama lima minit. Tanggalkan penutup dan terus goreng selama beberapa minit lagi.
Langkah 3
Untuk memasak sup sayur-sayuran untuk menurunkan berat badan, tuangkan kira-kira 1.5 liter air ke dalam periuk. Musim dengan garam secukup rasa. Didihkan dan masukkan pasta durum halus. Contohnya, busur. Masak pasta hingga lembut. Masukkan lada merah secukup rasa. Kupas tiga ulas bawang putih, potong dengan pengisar. Basuh sekumpulan kecil herba dan potong halus. Masukkan bawang putih dan herba ke dalam sup, setelah mendidih, matikan.
