Zucchini adalah produk bermusim yang pastinya termasuk dalam diet anda. Zucchini tinggi vitamin C dan rendah kalori. Produk seperti itu sangat diperlukan terutamanya bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Zucchini sedap, anda boleh menyediakan makanan pembuka yang luar biasa dan luar biasa. Hidangan sayur di dalam ketuhar selalu lembut, aromatik, enak, dan tentu saja sihat!
Ia perlu
- 4 labu kecil atau zucchini
- 3 sudu besar sudu minyak bunga matahari
- Untuk mengisi:
- 300 g isi ayam
- 1 cawan nasi putih
- 1 biji bawang
- 1 biji lobak merah
- 100 g keju
- ½ cawan krim masam
- 1 ulas bawang putih
- 3 sudu besar sudu minyak bunga matahari
- garam
- lada
- hijau.
Arahan
Langkah 1
Basuh zucchini, potong cincin dengan diameter kira-kira 15 cm. Keluarkan inti dari zucchini dengan satu sudu teh. Dapatkan cawan.
Tuangkan minyak bunga matahari ke dalam loyang dan masukkan cawan zucchini. Panaskan ketuhar hingga 220 darjah dan bakar zucchini selama 30 minit.
Langkah 2
Menyiapkan pengisian untuk zucchini. Tuangkan sedikit minyak bunga matahari ke dalam kuali yang telah dipanaskan. Masukkan pulpa zucchini cincang halus dan nasi yang telah dibasuh ke dalam kuali, reneh dengan penutup ditutup selama kira-kira 5-7 minit. Sementara itu, potong dada ayam menjadi kepingan kecil, parut wortel yang telah dikupas pada parut kasar dan potong bawang. Masukkan semua bahan ke dalam campuran nasi dan zucchini, perasakan dengan garam dan lada secukup rasa. Kacau terus, reneh pengisian hingga lembut, kira-kira 15 minit.
Parut keju pada parutan halus, campurkan dengan krim masam dan bawang putih cincang.
Langkah 3
Keluarkan cawan labu dari oven dan isi dengan pengisian yang telah selesai. Tidak perlu menumpuk pengisian dengan slaid. Masukkan 1 sudu teh campuran keju di atas zucchini yang disumbat dan masukkan kembali zucchini ke dalam ketuhar selama 5 minit. Bakar sehingga keju berwarna coklat keemasan.
Hiaskan dengan ramuan herba sebelum dihidangkan.
