Semua orang tahu sejak kecil bahawa perlu sarapan. Bagaimanapun, makanan awal membantu untuk bangun, memberi tenaga, memulakan metabolisme, dll. Tetapi tidak semua makanan baik untuk sarapan pagi. Apa yang tidak boleh dimakan untuk sarapan pagi, supaya tidak membahayakan badan anda ?!
Bubur segera
Tidak dinafikan, bubur adalah hidangan yang sangat sihat pada bila-bila masa sepanjang hari. Tetapi bubur hanya dimasak dengan tangan anda sendiri. Produk separuh siap dari beg, yang mesti dituangkan dengan air mendidih dan bersikeras selama lima minit, tidak akan membawa faedah. Bijirin seperti itu, kerana kaedah pengeluaran, tepu badan dengan karbohidrat sederhana (cepat), yang cepat dicerna dan sekali lagi menyebabkan rasa lapar. Dan, jika anda menambahkan pewarna, perisa, penambah rasa di sini, menjadi jelas bahawa bahaya dari bubur seperti itu jauh lebih baik daripada yang baik.
Kopi atau teh industri dengan gula-gula
Untuk menjimatkan masa, kebanyakan orang mengambil minuman dengan sedikit rasa manis. Ini boleh menjadi biskut, wafel, croissant, dll. Sarapan seperti itu juga tidak boleh disebut berguna, kerana pastri industri mengandungi sejumlah besar gula dan pelbagai lemak, yang bermaksud bahawa ia sangat tinggi kalori dan mengandungi indeks glisemik yang tinggi.
Sarapan pagi cepat
Menurut iklan, ini hanya produk yang sesuai untuk sarapan bayi. Walau bagaimanapun, serpihan ini disediakan dengan penyemperitan, i. E. kisar semua bahan menjadi serbuk, dan kemudian berikan bentuk yang diinginkan. Sarapan pagi ini biasanya mengandungi tepung, kanji, gula dan pelbagai rasa, makanan tambahan, pengawet, dll.
Sandwic sosej
Pilihan sarapan yang biasa, tetapi tidak sihat. Roti putih, digabungkan dengan mentega dan sosej, memenuhi tubuh dengan kalori kosong (kerana karbohidrat mudah cepat), sejumlah besar lemak. Sarapan seperti itu tidak akan memberi tenaga yang diinginkan kepada tubuh, tetapi akan langsung menjadi lemak badan.
Daging berkilat
Hidangan keju kotej pastinya sihat. Tetapi ini hanya berlaku untuk hidangan yang dibuat dari keju kotej semula jadi: kek keju, kaserol, pencuci mulut buatan sendiri. Sebilangan besar curd glazed mengandungi produk curd, juga gula, perisa, penambah rasa dan pengawet.
Untuk memulakan hari dengan betul, lebih baik menyediakan sarapan pagi sendiri. Ini boleh menjadi telur dadar, bubur kegemaran anda, atau hidangan keju kotej dengan roti gandum.
