Terdapat 10 sayur-sayuran dan buah-buahan ajaib yang kita makan untuk menurunkan berat badan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa dengan mereka tubuh menerima lebih sedikit kalori daripada yang dibelanjakan untuk proses mereka. Mereka kaya dengan vitamin dan unsur mikro berguna, ia boleh dimakan dalam jumlah yang tidak terhad dan pada masa yang sama menurunkan berat badan. Pada masa berikutnya anda mendapatkan gula-gula atau kerepek lain, fikirkan produk ini.
Arahan
Langkah 1
Sebiji cawan saderi mengandungi kurang dari 20 kilokalori. Tambahan, saderi kaya akan serat, dan memakannya secara berkala dapat mengurangkan risiko barah ovari.
Langkah 2
Semangkuk selada mengandungi lebih sedikit - hanya 8 kilokalori. Produk ini serupa dengan air minuman. Terdapat banyak jenis salad, anda boleh memilih untuk setiap selera. Contohnya, selada romaine tinggi zat besi dan kalsium. Salad Chicory kaya dengan vitamin A.
Langkah 3
Semangkuk timun segar akan menambah 15 kilokalori kepada anda, yang masin - 18. Bahagian yang paling berguna dalam timun adalah kulitnya, ia mengandungi vitamin dan mineral, dan selebihnya kebanyakannya adalah air.
Langkah 4
Grapefruit juga rendah kalori, dan terdapat banyak diet dengan alasan yang baik. Tambahan, ia kaya dengan vitamin dan antioksidan yang membantu memecahkan lemak.
Langkah 5
Epal, walaupun terdapat sedikit kalori, mampu memenuhi keperluan kita untuk gula. Selain itu, mereka juga mengandung banyak vitamin, antioksidan dan menurunkan kadar kolesterol darah.
Langkah 6
Brokoli tidak mungkin menambahkan lebih daripada 50 kalori kepada anda. Tetapi keperluan tubuh untuk vitamin A dan C, asid folik dan kalsium akan memuaskan. Selain itu, kubis jenis ini menormalkan tekanan darah dan mencegah perkembangan barah rektum.
Langkah 7
Lemon membersihkan badan, menghidangkan hidangan segar dengan rasa dan aroma yang menyenangkan. Sekiranya anda ingin mendapatkan kadar vivacity dan vitamin pada waktu pagi, untuk meningkatkan kerja badan dan meningkatkan metabolisme - maka jadikan peraturan untuk minum segelas air dengan jus setengah lemon semasa perut kosong. Mereka juga akan melindungi anda dari jangkitan dan meningkatkan imuniti anda.
Langkah 8
Bawang putih adalah perasa kegemaran ramai. Ia mengandungi minyak mustard untuk membantu melawan lemak badan. Mengurangkan kolesterol.
Langkah 9
Mangga, seperti tembikai, terdiri dari kebanyakan air. Mereka boleh digunakan sebagai pemanis.
Langkah 10
Asparagus mengeluarkan cecair berlebihan dari badan, mengandungi zat yang dapat membunuh sel-sel lemak. Asparagus juga melambatkan proses penuaan, membunuh sel barah, mengurangkan keradangan dan kesakitan.
