Hati tidak hanya menyumbang kepada metabolisme normal dan terlibat dalam proses pencernaan, tetapi juga memainkan peranan utama dalam penghapusan toksin dari tubuh. Organ ini mampu menyembuhkan diri sendiri dengan pelbagai kecederaan, tetapi ini juga memerlukan bantuan luar dari seseorang - penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran yang diperlukan untuk hati.
Sayuran yang sihat untuk hati
Pelbagai tembikai dan labu membantu mengembalikan struktur hati. Antaranya, tembikai dan labu sangat bermanfaat. Lebih baik memakannya hanya pada musim untuk melindungi tubuh anda dari pelbagai racun perosak. Melon adalah mentah yang sihat, dan labu dapat ditambahkan ke bijirin dan hidangan lain, atau hanya dibakar di dalam oven dengan rempah yang sesuai.
Menggalakkan normalisasi hati dan bit merah. Ia mengandungi zat seperti betaine, yang membantu tubuh menghilangkan sebatian berbahaya dan garam logam berat. Adalah sangat bermanfaat untuk memakannya mentah, misalnya, dalam salad sayur-sayuran, tetapi bit rebus juga akan membawa banyak manfaat kepada hati.
Brokoli dan kembang kol juga menyumbang kepada penghapusan karsinogen dari badan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa sayur-sayuran ini meningkatkan jumlah glukosinolat di hati, penyerap semula jadi. Kubis biasa juga baik untuk hati, tetapi usus lebih sukar dicerna dan boleh menyebabkan kembung dan kembung.
Pelbagai sayur-sayuran membawa manfaat besar untuk hati: semua jenis salad, dill, pasli, ketumbar, kemangi dan lain-lain. Ia tidak menghairankan, kerana ia mengandungi banyak unsur surih yang diperlukan untuk organ ini, misalnya zat besi, selenium dan fosfor. Asparagus hijau juga sangat berguna.
Bawang putih juga mengaktifkan hati, membantunya dengan cepat mengatasi penghapusan racun dan racun yang boleh menyebabkan bahaya serius pada tubuh. Ini juga mengandungi selenium dan allicin, yang meningkatkan penyaringan kelenjar.
Buah Sihat untuk Hati
Di antara buah-buahan yang membantu hati, jeruk layak mendapat tempat pertama. Sangat disarankan untuk memasukkannya ke dalam diet semasa rawatan antibiotik atau setelah keracunan logam berat, kerana ia dapat mengurangkan beban pada hati dan membantu menghilangkan toksin dari badan dengan cepat. Ini sebahagian besarnya disebabkan oleh vitamin C yang termasuk dalam jeruk. Benar, buah-buahan ini harus dimakan hanya jika tidak ada gastritis atau bisul.
Memperkaya hati dengan unsur surih berguna yang diperlukan untuk berfungsi normal, dan epal hijau. Adalah sangat berguna untuk memakan buah-buahan ini dengan segar dan dikupas, tetapi anda boleh memakannya setelah dibakar di dalam oven.
Alpukat juga mempunyai kesan yang baik pada tubuh secara amnya dan pada hati khususnya. Pulpa penyerap semula jadi ini kaya dengan lemak tak jenuh tunggal, yang membantu menggabungkan racun menjadi kumpulan yang lebih mudah untuk menghilangkan dan memperbaiki sel hati.
