Madu adalah sumber semula jadi dari banyak zat yang penting untuk fungsi normal tubuh manusia. Tetapi harus diingat bahawa kandungan komponen aktif secara biologi di dalamnya sangat besar sehingga, jika digunakan secara berlebihan, mereka dapat menyebabkan bahaya, misalnya, menyebabkan alergi. Dos yang diperlukan dan mencukupi ditentukan secara individu.
Khasiat madu yang berguna
Madu mengandungi sejumlah besar glukosa dan fruktosa, jadi sumber tenaga penting yang membantu cepat sembuh setelah sakit atau setelah bersalin secara fizikal. Dengan penggunaan biasa, madu meningkatkan komposisi darah, oleh itu disarankan untuk pesakit dengan anemia. Dengan susu atau teh hangat, ia memberi kesan menenangkan pada sistem saraf, dan mereka yang menderita insomnia disarankan untuk minum minuman ini sebelum tidur. Madu mengandungi bahan antibiotik, jadi ia tidak merosot walaupun semasa penyimpanan jangka panjang.
Madu tidak boleh diberikan kepada anak-anak di bawah usia 3 tahun, kerana masih sukar bagi mereka untuk mencernanya, dan selain itu, madu adalah alergen yang kuat.
Cara makan madu
Bahan bermanfaat yang terdapat dalam madu sangat sensitif terhadap suhu, oleh itu, anda tidak boleh memanaskannya di atas 40 ° C jika anda menggunakannya sebagai ubat. Madu tidak dimasukkan ke dalam teh panas, hanya boleh dicuci dengan minuman suam. Pakar pemakanan dan doktor tidak mengesyorkan makan madu bersama dengan makanan lain, bahkan roti. Sekiranya anda ingin memanfaatkan sepenuhnya manfaatnya, makan madu 2 jam sebelum atau selepas makan utama anda.
Walaupun orang yang sihat perlu makan madu, ia menguatkan sistem imun dan pencegahan penyakit berjangkit. Madu mempunyai sifat anti-tumor dan penenang.
Berapa banyak madu yang boleh anda makan setiap hari
Selalunya cukup bagi orang dewasa untuk makan 50-70 ml madu setiap hari untuk promosi kesihatan umum, ini hanya 10-14 sudu teh. Tetapi dosnya harus ditentukan berdasarkan kes demi kes, dengan mengambil kira petunjuk individu. Sekiranya anda tidak suka gula, tetapi pekerjaan anda dikaitkan dengan aktiviti fizikal yang berat, dosnya dapat ditingkatkan, bagi mereka yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif, ia dapat dikurangkan.
Sebaiknya makan madu beberapa kali sehari, membahagikan pengambilan harian kepada beberapa dos. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, mulailah pagi anda dengan minum segelas air 30 minit sebelum sarapan, yang telah ditambahkan satu sudu teh madu dan lemon. Minum teh suam dengan halia dan madu tambahan sepanjang hari. Halia, sebagai produk ergotropik, akan mempercepat metabolisme. Satu sudu teh madu mengandungi kira-kira 30 kkal, jika anda telah benar-benar melepaskan gula, lebih baik tidak menggunakan pemanis berbahaya, tetapi makan 180-300 kkal produk semula jadi ini, yang hanya akan bermanfaat bagi kesihatan anda. Untuk mengelakkan kenaikan berat badan berlebihan, jangan makan lebih banyak daripada keperluan kalori harian.
