Jus dibuat dari pelbagai buah, beri dan sayur-sayuran. Minuman ini disukai oleh berjuta-juta orang di planet ini. Tetapi tidak semua orang memikirkan apa faedah yang mereka bawa untuk tubuh.
Arahan
Langkah 1
Sayuran dan buah-buahan mengandungi sejumlah besar serat tidak larut. Dialah yang memberi kesan yang baik terhadap pencernaan. Pakar pemakanan mencadangkan makan sehingga 10 buah atau sayur setiap hari.
Langkah 2
Tidak semua orang boleh makan begitu banyak makanan sihat. Oleh itu, jus boleh menjadi alternatif yang baik. Serat larut juga terdapat dalam jus buah dan sayur. Ia membantu menurunkan kadar kolesterol darah pada manusia.
Langkah 3
Jus yang baru diperah sempurna mengatasi masalah pencernaan, menormalkan najis. Jus lebih mudah dikendalikan oleh sistem pencernaan daripada buah utuh.
Langkah 4
Kajian berulang membuktikan bahawa jus menunjukkan sifat anti-karsinogenik dan antivirus. Di samping itu, jus segar dicirikan oleh sifat antioksidan. Lycopene adalah bahan yang sangat berkesan yang terdapat dalam jus. Jus sayur adalah pilihan terbaik.
Langkah 5
Vitamin, serat, unsur surih dalam jus sayur terdapat dalam kuantiti yang banyak. Jangan masukkan garam ke dalam jus, kerana produk ini mungkin tidak bermanfaat, terutamanya bagi pesakit hipertensi. Lycopene mengurangkan risiko mengembangkan sel barah, menyokong fungsi sistem kardiovaskular yang betul. Sebilangan besar likopena terdapat pada tomato.
