Setiap daripada kita mahu kekal muda selama mungkin. Terdapat pelbagai cara untuk mencapai tujuan ini, ada yang menggunakan kosmetik yang mahal, yang lain menggunakan khidmat pakar bedah plastik, dan seseorang mengalami pelbagai jenis diet di badan mereka. Bukan untuk mengatakan bahawa kaedah ini tidak berkesan, tetapi hasil yang benar-benar ketara dalam memelihara usia muda, kecantikan dan kesihatan hanya dapat diperoleh dengan pemakanan yang betul dan seimbang bersama dengan gaya hidup yang sihat.
Malangnya, pada masa ini, idea mengenai makanan sihat adalah kabur. Hari ini di Internet, anda boleh mendapatkan banyak cadangan untuk diet seimbang, baik untuk lelaki dan wanita pada usia apa pun. Walau bagaimanapun, banyak orang lupa untuk menjelaskan produk sejagat yang berguna untuk setiap orang, tanpa mengira ciri individu mereka.
Makanan untuk belia
Oleh itu, mari kita pergi terus ke senarai makanan, yang bukan sahaja akan membuat anda berasa selesa, tetapi juga memanjangkan usia muda. Ikan berada di kedudukan terdahulu. Produk ini termasuk dalam makanan yang akan melembapkan badan anda.
Ia mengandungi asid lemak omega-3 yang kita perlukan, yang membuat perlindungan yang boleh dipercayai untuk jantung dan saluran darah, mencegah terjadinya aritmia, angina pectoris dan sklerosis. Bergantung pada betapa berlemaknya ikan, jumlah asid yang berguna untuk kita juga bergantung padanya. Tetapi harus difahami bahawa semasa rawatan panas, ikan kehilangan sebahagian besar khasiatnya yang berguna, dan oleh itu lebih baik memberi keutamaan kepada ikan acar, misalnya ikan haring.
Tetapi ikan yang dimasak di atas api terbuka adalah produk penting untuk memelihara belia. Para saintis menyedari hakikat bahawa di negara-negara di mana hidangan ikan segar ada di atas meja, wanita kelihatan jauh lebih muda dari usia mereka, mengekalkan nada badan, dan juga mempunyai kesihatan yang sangat baik.
Perhatikan juga bahawa ikan adalah salah satu makanan yang membantu memerangi kolesterol dengan berkesan.
Ia sangat penting untuk menonjolkan salmon, salmon dan tuna, yang menyediakan tubuh dengan semua asid lemak penting, dengan itu mengoptimumkan kerja sistem kardiovaskular dan meminimumkan risiko aterosklerosis dan proses keradangan di arteri itu sendiri.
Brokoli
Disukai oleh banyak orang, kubis brokoli benar-benar mempunyai sifat ajaib. Unsur-unsur bermanfaat yang terkandung di dalamnya dapat melindungi jantung dari kebuluran oksigen, memberikan motor yang lebih stabil di dalam badan anda.
Perlu diingat bahawa bukan hanya brokoli, tetapi hampir semua sayur-sayuran berguna untuk tubuh kita, memungkinkan untuk menerima semua nutrien yang diperlukan dan pulih tepat pada waktunya. Tidak menghairankan bahawa banyak yang mengesyorkan diet sayur sebagai kaedah penyembuhan dan pembersihan tubuh dari bahan berbahaya. Termasuk brokoli, lada, tomato dan wortel dengan bayam dalam makanan anda akan memberi anda pelbagai vitamin yang anda perlukan, memperbaiki keadaan kulit dan berasa sihat.
Coklat gelap
Produk ini bukan sahaja antidepresan yang sangat baik, yang membolehkan anda mendapatkan "hormon kebahagiaan" dan meningkatkan kesejahteraan anda, tetapi secara amnya mempunyai kesan yang baik terhadap semua proses tubuh.
Perhatikan bahawa coklat gelap sebenar, yang terbuat dari mentega koko dan tepu dengan mikroelemen flavonol, yang diperlukan untuk manusia, mempunyai sifat paling positif bagi kita. Menurut penyelidikan oleh saintis terkemuka di industri, bahan ini membolehkan kita berkesan menentang kesan berbahaya dari radiasi ultraviolet.
Selain itu, coklat gelap itu sendiri membantu meningkatkan keanjalan dan kehalusan kulit, meningkatkan aliran darah dan kesihatan vaskular.
Walau bagaimanapun, penting untuk memahami bahawa coklat adalah produk berkalori tinggi, jadi ia harus dimakan secara sederhana.
Teh hijau
Dan pada akhirnya saya ingin menyebutkan minuman, yang di China telah lama dianggap sebagai alat peremajaan dan senjata sejagat untuk melawan banyak penyakit.
Produk ini mengandungi banyak antioksidan yang menentang radikal bebas, yang merosakkan semua proses di dalam badan kita.
Berkat ini, teh hijau dapat melawan proses keradangan organ dalaman, metabolisme yang tidak betul dan juga diabetes.
Bagi mereka yang ingin melestarikan keremajaan dan kecantikan, minum teh hijau akan membantu melembapkan badan dengan polifenol. Mikronutrien ini adalah pertahanan semula jadi untuk protein asas kulit kita, kolagen. Oleh itu, meminum minuman ini akan memberi anda peluang untuk mendapatkan kulit yang sihat dan menarik.
