Untuk kekal sihat, anda perlu makan dengan betul. Tambahkan hidangan ringkas ini ke menu anda untuk kekal cantik dan sihat.
Ia perlu
- 1. Untuk salad "Kesihatan":
- - 150 gr. keju kotej;
- - 2 lobak merah;
- - 1 biji epal;
- - 1 sudu besar sudu madu.
- 2. Untuk kefir "Orange pagi":
- - 1 liter kefir;
- - 2 lobak besar.
- 3. Untuk salad kecantikan Perancis:
- - 2 sudu besar oatmeal;
- - 6 sudu besar air masak;
- - 3 sudu susu sejuk;
- - 1 sudu gula;
- - 1 biji epal besar;
- - jus 1 lemon.
Arahan
Langkah 1
Untuk menyediakan salad "Kesihatan", parut wortel dan epal pada parut halus, campurkan. Campurkan madu dengan keju kotej. Hidangkan salad secara berlapis: epal, wortel, keju kotej + madu, epal, wortel, keju kotej + madu. Tuangkan jus epal dan wortel di atas.
Langkah 2
Untuk menyediakan kefir Orange Morning, parut wortel pada parutan halus, perah jusnya dan campurkan dengan kefir. Pukul komposisi dengan baik.
Langkah 3
Untuk menyediakan salad kecantikan Perancis, tuangkan air di atas oat dan biarkan selama satu jam. Masukkan susu, gula, epal parut, jus lemon. Anda perlu makan salad seperti itu setiap pagi, semasa perut kosong.
