Terung adalah anugerah bagi mereka yang menginginkan sosok langsing. Dari mereka, anda boleh menyediakan makanan diet untuk menurunkan berat badan dengan mudah dan cepat. Lebih-lebih lagi, diet terung semakin popular. Dan jika impian anda untuk menjadi langsing belum menjadi kenyataan - sudah tiba masanya untuk melakukannya.
Ia perlu
- - terung sederhana - 3 biji.;
- - bawang - 1 pc.;
- - lobak merah - 2 biji.;
- - tomato - 2 biji.;
- - hijau;
- - 2 ulas bawang putih;
- - minyak zaitun - 2 sudu besar
Arahan
Langkah 1
Untuk mengurangkan berat badan pada terung, perlu menjadikan hidangan terung sebagai makanan utama dalam diet harian. Rebusan terung adalah hidangan yang boleh menjadi hidangan utama. Ambil tiga biji terung kecil untuk menyiapkannya.
Langkah 2
Basuh dan kupas terung. Potong sayur menjadi kepingan kecil, garam dan biarkan selama dua puluh minit. Selepas prosedur ini, terung akan menghilangkan kepahitan dan menyerap jumlah minimum minyak.
Langkah 3
Basuh wortel untuk rebusan, potong dan potong dalam pengisar. Lakukan perkara yang sama dengan busur. Basuh tomato, dan setelah mengupasnya, potong kecil.
Langkah 4
Hidangan makanan terung paling baik disediakan dengan jumlah minimum minyak dalam periuk perlahan. Tuangkan sedikit minyak zaitun ke dalam mangkuk multicooker. Masak menggunakan mod goreng atau bakar. Sapu wortel dan bawang selama 15 minit.
Langkah 5
Basuh terung dalam air mengalir dan masukkan ke dalam multicooker. Tumis bersama bawang dan lobak merah. Selepas 15 minit, hantar tomato dan bawang putih yang dicincang ke dalam pengisar ke sayur-sayuran. Tunggu 15 minit lagi dan hidangan pelangsing siap.
