Kiwi adalah buah eksotik yang boleh didapati di rak hampir sepanjang tahun. Kerana komposisi yang unik, kiwi adalah alternatif yang sangat baik untuk vitamin sintetik.
Komposisi buahnya sangat pelbagai, yang menjelaskan kesannya yang baik pada tubuh. Hanya satu buah yang meliputi keperluan harian tubuh untuk vitamin C (asid askorbik), yang bermaksud: ia menguatkan sistem imun, mengurangkan kemungkinan selesema dan penyakit berjangkit, dan mencegah perkembangan aterosklerosis.
Selain asid askorbik, kiwi mengandung vitamin A, yang mempunyai kesan yang baik pada retina dan penglihatan secara umum. Vitamin B memastikan fungsi normal sistem saraf, membantu melawan kemurungan dan keletihan kronik, dan meningkatkan kualiti tidur.
Orang yang mengalami tekanan mental dan fizikal dinasihatkan untuk makan 1-2 buah setiap hari.
Vitamin PP (asid folik) sangat diperlukan untuk wanita yang merancang kehamilan.
Terdapat juga unsur surih yang diperlukan untuk tubuh dalam kiwi. Zat besi terlibat dalam proses hematopoiesis. Terima kasih kepadanya, tahap normal hemoglobin dalam darah dipertahankan. Kalium dan magnesium membantu meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular. Zink mempunyai kesan positif pada keadaan kulit, memperbaiki kulit, dan mencegah munculnya kedutan awal. 1-2 buah akan menjadi makanan ringan yang hebat bagi mereka yang melihat berat badan mereka.
Kiwi mengandung banyak serat, yang bermaksud dengan cepat membuat anda merasa kenyang tanpa membebankan badan dengan kalori kosong. Untuk meningkatkan fungsi saluran gastrousus dan dengan sembelit kronik, lebih baik makan kiwi jika tidak dikupas, jangan lupa membasuhnya dengan baik. Kadar harian adalah 2-3 buah sehari.
Kontraindikasi penggunaan kiwi adalah peningkatan keasidan perut dan intoleransi individu.
