Hari puasa boleh dibandingkan dengan diet mono, tetapi jangka pendek. Inti penggunaan kaedah ini adalah untuk memakan produk tertentu selama satu atau dua hari. Ia boleh menjadi epal hijau, kefir, soba, tembikai dan makanan lain. Diet mini membolehkan anda membersihkan badan, menghilangkan rasa berat di perut dan, tentu saja, menurunkan berat badan sebanyak beberapa kilogram.
Manfaat hari puasa jelas dari sudut keberkesanan diet mono jangka pendek seperti itu. Dengan menghadkan diet pada siang hari, anda bukan sahaja dapat menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan kesihatan anda, membuang toksin dari badan. Walau bagaimanapun, hari puasa tidak sesuai untuk setiap orang. Dalam sejumlah penyakit, ia boleh membahayakan kesihatan.
Apakah faedah hari puasa?
Hari puasa, sebagai peraturan, membawa hasil yang dapat dilihat hanya dengan tingkah laku biasa. Untuk mengetahui kesannya, anda perlu membuat diet mono seminggu sekali atau dua minggu. Pada masa yang sama, sekatan diet juga diperlukan untuk mengurangkan berat badan sebelum hari puasa. Untuk melakukan ini, sehari sebelum diet mini dan selepas "memunggah", perlu makan makanan ringan dan rendah kalori agar tidak membebankan perut.
Hari puasa tidaklah mudah bagi semua orang, tetapi sesiapa sahaja boleh membuat diet mini semoga bermanfaat untuk tubuh. Dan sedap! Untuk melakukan ini, anda perlu memilih produk kegemaran anda. Ia boleh menjadi tembikai dan buah-buahan lain yang tidak berkhasiat, keju kotej, oatmeal. Tidak perlu kelaparan, anda boleh minum teh hijau atau air kosong.
Dengan bantuan hari puasa, anda dapat menormalkan proses metabolik dalam badan, merangsang metabolisme. Memunggah makanan juga lebih mudah ditanggung secara psikologi, kerana sekatannya hanya berlaku dalam jangka pendek. Diet yang kecil membolehkan anda beralih ke diet yang sihat dan secara amnya memakan makanan yang sederhana.
Kekurangan dan ciri-ciri hari puasa
Hari puasa tidak boleh diamalkan semasa menyusu dan semasa hamil. Doktor tidak mencadangkan diet jangka pendek untuk diabetes mellitus, penyakit ginjal, penyakit hati, malaise umum. Memunggah makanan memerlukan konsultasi wajib dengan doktor anda, dengan siapa anda dapat membincangkan skema penggunaan diet mini dan diet mereka.
Kehilangan berat badan pada hari puasa adalah mungkin, tetapi ini memerlukan diet mono seperti biasa. Berat akan turun secara beransur-ansur, jadi jika tugasnya menurunkan berat badan dengan cepat lima atau lebih kilogram, perubahannya mungkin tidak terlalu ketara.
Sekiranya anda berehat panjang antara hari puasa, tubuh dapat mula menyimpan lemak untuk kegunaan masa depan. Oleh itu, jadual yang jelas diperlukan untuk memunggah makanan, yang tidak dapat dipatuhi oleh semua orang.
Akhirnya, penggunaan satu produk setiap hari tidak membenarkan jenuh badan dengan semua nutrien yang diperlukan, bahan berguna. Agar tidak membahayakan kesihatan, adalah wajar untuk menggunakan kompleks multivitamin bersama dengan pembongkaran makanan.
