Produk makanan dibahagikan kepada protein, karbohidrat, lemak. Tetapi penting bukan sahaja untuk mengetahui produk mana yang tergolong dalam kumpulan mana, tetapi juga bagaimana produk dari satu kumpulan digabungkan dengan kumpulan yang lain. Makan makanan tanpa had sekaligus menyebabkan kenaikan berat badan, gangguan metabolik, sensasi yang tidak menyenangkan di saluran gastrointestinal dan akibat negatif lain.
Arahan
Langkah 1
Lemak dengan produk protein atau lemak dengan karbohidrat sesuai antara satu sama lain. Sayuran sesuai dengan protein, karbohidrat dan lemak. Buah sebaiknya dimakan secara berasingan dari makanan utama - sama ada satu jam sebelum, atau satu setengah jam selepas itu.
Langkah 2
Terdapat beberapa peraturan untuk menggabungkan produk individu. Jadi, tomato dan buah sitrus harus dielakkan dengan makanan karbohidrat. Contohnya, pisang (produk karbohidrat) dengan oren, tomato dengan roti karbohidrat atau pasta tidak boleh digabungkan. Tetapi tomato sesuai dengan daun selada, dengan makanan protein dan berlemak, kerana asid tomat memecah lemak dan protein dengan baik.
Langkah 3
Jangan gabungkan makanan berkanji (kentang, nasi, pisang) dengan protein, dan juga buah-buahan. Tetapi mereka sesuai dengan lemak (sayur, mentega) dan sayur-sayuran hijau.
Langkah 4
Makanan yang mengandungi protein (daging, ayam, telur, tenusu, kacang-kacangan, kedelai) tidak boleh dimakan dengan makanan protein lain, juga makanan berkanji, manis dan berlemak. Protein selalu diserap oleh badan dengan baik bersama dengan sayur-sayuran dan buah-buahan masam yang tidak berkanji. Contoh gabungan yang baik adalah stik dengan salad tomato segar dan timun dengan ramuan.
Langkah 5
Campurkan hidangan bijirin dengan sayur-sayuran atau lemak hijau. Makan kekacang secara berasingan, tanpa susu, minyak. Hiaskan dengan salad hijau segar. Jangan gabungkan susu, tembikai, herring dengan produk lain sama sekali. Gunakannya secara berasingan.
Langkah 6
Ingat peraturan mudah untuk memasangkan makanan. Semakin sederhana hidangan dan komponennya, meja makan yang kurang banyak diletakkan di hadapan anda, semakin mudah badan untuk mengasimilasikan apa yang telah anda makan dan semakin kecil kemungkinan anda melakukan kesalahan dalam kombinasi produk tertentu.
