Kefir adalah produk susu fermentasi yang sangat sihat - ini adalah fakta yang tidak dapat diragui. Dia adalah minuman yang sangat popular dan digemari. 1% kefir berguna untuk membersihkan badan, terutamanya untuk sembelit. Diet yang menggunakan kefir boleh berlangsung dari dua hari dan masih mempunyai keberkesanan yang baik. Setelah mencuba diet ini, anda dapat menurunkan berat badan dan memperbaiki badan, serta meningkatkan nada dan kecergasan badan anda.
Diet Kefir berbeza dalam jangka masa, dan juga mempunyai ciri tersendiri.
Diet dua hari
Ia boleh disebut lebih banyak memuat dan sangat sihat. Kami mengesyorkan agar anda kerap melakukannya untuk membersihkan badan, sekurang-kurangnya 2 kali sebulan. Pada hari pertama, kami minum kefir sehari dalam jumlah yang banyak. Pada hari kedua, kami makan keju kotej tidak lebih dari 300 gram dan minum kefir. Diet pembersih akan membantu mengurangkan berat badan anda sebanyak 2 kg. Anda akan berasa ringan pada badan dengan segera. Anda akan mempunyai keinginan yang luar biasa untuk menggabungkan kejayaan anda di gimnasium.
Diet mono 3 hari
Yang paling cekap, sederhana dan menjimatkan. Selama tiga hari kami hanya minum kefir dalam kuantiti apa pun. Selama beberapa hari ini, anda dijamin akan kehilangan 3 kg, dan jika anda mula melakukan gimnastik selama 15 minit dengan beban di akhbar, kesannya akan melebihi semua jangkaan anda. Anda akan menjadi lebih langsing dan lebih anggun.
Diet selama 7 hari
Anda perlu minum kefir dalam apa jua bahagian, air pegun dan teh hijau tanpa gula. Dengan rasa lapar, anda boleh menambahkan 200 gram yogurt atau keju kotej rendah lemak untuk diet. Aktiviti fizikal diperlukan.
Kami tidak mengesyorkan meneruskan diet tujuh hari lagi, kerana kelemahan dan kerengsaan akan muncul. Kami meninggalkan diet secara beransur-ansur, tanpa membebani badan. Kami hanya menambahkan makanan protein dan jus dalam makanan kami dalam jumlah kecil.
Diet Kefir Larisa Dolina
Sangat popular, menjimatkan dan berkesan. Makanan utama yang boleh dimakan semasa diet ini adalah kefir, kentang panggang, keju cottage, buah-buahan, air mineral dan daging ayam.
Dengan mengikuti diet, anda dapat menurunkan berat badan 5-6 kg dalam seminggu. Sekiranya anda mahu, anda boleh memperpanjang diet sehingga 14 hari. Tetapi hakikat untuk menurunkan berat badan sebanyak 10-12 kg sangat memukau. Tetapi ini tidak mungkin dilakukan tanpa latihan di gim dengan beban maksimum. Ini akan memberikan hasil yang diinginkan yang pasti dilihat oleh semua orang.
Sembilan hari
Sangat tahan lama tetapi sangat berkesan. Ini berbeza dalam beberapa monoton, tetapi keberkesanannya sangat mengagumkan dengan kehilangan 6-8 kg tambahan. Menu hari ini ringkas dan menjimatkan: kefir, nasi rebus tanpa garam, air mineral, fillet ayam dan epal dalam jumlah yang tidak terhad. Ia memerlukan motivasi dan sikap mental yang kuat, tetapi sangat berbaloi.
Soba
Diet mono selama 2 minggu atau 1 minggu. Diet hanya mengandungi kefir dan soba, yang dikukus dengan air mendidih dan dimasukkan selama 15 minit tanpa garam. Bubur boleh dimakan dalam jumlah yang tidak terhad dan dibasuh dengan kefir. Sekiranya dikehendaki, anda boleh mencampurkan bubur kefir dan soba. Tidak banyak pilihan, sebab itulah diet ini memberi tekanan kepada tubuh. Anda boleh menambah aprikot kering, madu dan teh ke menu utama.
