Tidak mengapa dengan alasan apa anda memutuskan untuk menyusun semula diet anda. Mungkin doktor mengesyorkan anda melakukan ini, anda memutuskan untuk menurunkan berat badan dan sekali lagi mengenakan pakaian kegemaran anda yang sedang menekan sekarang, atau anda hanya jatuh cinta dan ingin melonjak di atas tanah bukan hanya dengan jiwa anda, tetapi juga dengan pakaian anda. badan. Penting untuk membentuk tabiat makan baru secepat mungkin dan tanpa rasa sakit. Apa yang boleh anda lakukan untuk memulakan?
Segala kebiasaan timbul pada seseorang bukan dengan serta-merta, tetapi dari masa ke masa, dan ini berlaku dengan penggunaan alkohol, dan dengan merokok tembakau, dan dengan bahasa kotor. Kebiasaan memakan makanan yang tidak benar-benar tidak sihat - gula-gula dengan kandungan minyak kelapa sawit, kerepek dan kentang goreng, sosis salai, di mana hampir tidak ada 40% daging - telah terbentuk selama bertahun-tahun. Lebih sukar bagi orang yang tidak terbiasa memantau kualiti makanan yang dimakannya untuk menyusun semula dietnya.
Pemakanan sihat: di mana untuk memulakan?
Begitu mengerikan kedengarannya, ketagihan terhadap makanan yang diisi dengan penambah rasa mirip dengan ketagihan yang dialami oleh penagih dadah. Makanan yang disediakan tanpa banyak bahan tambahan kimia nampaknya hambar dan tidak sedap bagi orang-orang yang sudah terpikat dengan makanan segera. Anda perlu memahami bahawa dari masa ke masa, tubuh manusia dibersihkan sendiri dan kebiasaan rasa berubah secara semula jadi. Ingat, jika anda mengikuti diet untuk beberapa waktu, dalam banyak produk anda akan mula merasakan bau dan rasa yang luar biasa kaya - ini adalah hasil dari membersihkan badan.
Anda boleh menghentikan produk berbahaya secara beransur-ansur: pertama, keluarkan produk tepung gandum dari makanan anda, kemudian - gula-gula yang mengandungi gula halus, pada peringkat seterusnya - daging asap dan acar. Gantikannya dengan buah-buahan dan buah-buahan kering, roti gandum, madu, dan daging dan ikan tanpa lemak. Minum banyak air bersih - sekurang-kurangnya 30 ml sekilogram berat badan.
Mengapa anda perlu beralih kepada pemakanan yang betul?
Bagaimanapun, kelebihan yang diperoleh seseorang dengan memakan makanan sihat dan semula jadi secara eksklusif lebih banyak daripada membayar semua kelebihan meragukan makanan segera dan makanan yang diubahsuai secara genetik. Seseorang yang telah beralih ke pemakanan yang betul secara beransur-ansur membersihkan kulit, menguatkan rambut dan kuku, dan menormalkan berat badan dari masa ke masa dengan sendirinya. Selulit hilang pada wanita. Orang seperti itu mempunyai banyak tenaga dan bersedia untuk memindahkan gunung, dan tidak wujud dalam selang waktu dari satu hidangan ke makanan lain.
Dalam jangka panjang, mereka yang mematuhi prinsip pemakanan yang sihat cenderung untuk berjumpa doktor daripada rakan sebaya mereka yang lebih suka makanan "biasa". Penyakit yang menyakitkan seperti diabetes, penyakit sistem kardiovaskular dan bahkan onkologi banyak disebabkan oleh fakta bahawa seseorang makan makanan berbahaya. Pepatah yang terkenal tentang salah satu yang hebat: "Kamu adalah apa yang kamu makan" adalah benar.
Adalah salah untuk menganggap bahawa pemakanan sihat adalah tindakan menyeksa diri sendiri. Makan hanya makanan sihat dengan cepat menjadi kebiasaan, dan kesihatan yang baik dan pantulan yang menarik di cermin adalah insentif yang sangat baik untuk bekerja lebih lanjut pada diri sendiri, yang berlangsung sepanjang hayat seseorang.
