Peraturan berpuasa untuk orang dewasa yang sihat ditentukan dengan jelas oleh kanun gereja. Pada masa itu, ibu bapa yang percaya mungkin mempunyai keraguan mengenai diet anak-anak dalam tempoh ini. Memang, diet untuk kanak-kanak dalam tempoh ini mempunyai ciri tersendiri.
Arahan
Langkah 1
Kecualikan pelbagai makanan dan gula-gula dari menu anak semasa puasa, walaupun tidak mengandungi komponen haiwan dalam komposisi mereka. Puasa bukanlah makanan vegetarian, tetapi pengalaman menahan diri untuk peningkatan rohani. Pada masa ini, pelbagai kelebihan tidak diterima, termasuk dalam makanan.
Langkah 2
Fikirkan sama ada anak anda dapat melepaskan produk daging dan ikan dalam jangka masa yang lama. Mereka boleh dikecualikan ketika berkeringat sehari pendek pada hari Rabu dan Jumaat, yang diperhatikan dalam keluarga beragama. Dalam kes Lent, yang berlangsung selama empat puluh hari, pantang seperti itu boleh merosakkan badan yang sedang berkembang. Untuk kanak-kanak usia prasekolah dan sekolah rendah, daging boleh ditambahkan secara berkala ke dalam makanan, tetapi harus dimasak sesederhana mungkin. Contohnya, ayam boleh direbus tanpa rempah tambahan, dan tidak digoreng dengan serbuk roti. Perkara yang sama berlaku untuk ikan.
Langkah 3
Simpan produk tenusu dalam makanan anda, tetapi sekali lagi dalam bentuk termudah. Maksudnya, susu, kefir dan keju kotej tanpa perasa dapat disimpan dalam makanan sebagai sumber kalsium, tetapi anak tidak boleh membeli pelbagai yogurt manis dan keju curd, yang dapat dikaitkan dengan makanan ringan.
Langkah 4
Fikirkan sayur-sayuran mana yang paling disukai anak anda dan gunakannya dalam makanan anda. Contohnya, banyak kanak-kanak suka wortel kerana rasanya yang manis. Hidangan yang sihat dan enak adalah wortel yang digoreng dengan minyak sayuran dan sedikit pes tomato. Sekiranya anak anda suka cendawan, mereka juga boleh ditambahkan ke dalam diet sebagai sumber protein tambahan. Jangan memasak hidangan yang terlalu rumit - puasa harus menjadi peluang untuk peningkatan rohani bagi anda dengan mengorbankan masa yang dibebaskan.
Langkah 5
Ingat bahawa mengubah diet anda hanyalah sebahagian daripada puasa. Dalam tempoh ini, anak harus dilindungi dari TV dan komputer, dan waktu luang harus dihabiskan dengan komunikasi dalam keluarga, termasuk dalam topik agama.
