Minyak zaitun dibuat dari buah zaitun. Oleh kerana khasiatnya yang bermanfaat, ia banyak digunakan dalam masakan, produk kosmetik, dan dietetik.
Arahan
Langkah 1
Memasak
Minyak zaitun mempunyai rasa dan aroma yang menyenangkan. Ia mudah diserap oleh badan, menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan metabolisme, dan membantu mencegah penyakit sistem kardiovaskular dan perkumuhan manusia. Gunakan minyak zaitun untuk makanan goreng dan goreng, kerana ia tidak membentuk bahan karsinogenik yang berbahaya bagi kesihatan apabila dipanaskan terlalu banyak. Minyak zaitun sesuai untuk menyiapkan pembalut salad, untuk memasak dan memanggang daging, ikan dan sayur-sayuran.
Langkah 2
Dietetik
Sekiranya anda mengikuti angka dan mengawal berat badan, maka asid lemak yang merupakan sebahagian daripada minyak zaitun akan membantu anda dalam hal ini. Mereka membantu menghilangkan rasa lapar dan mengawal jumlah makanan. Minum satu sudu minyak zaitun semasa perut kosong setiap pagi. Ini akan menjadi pencegahan penyakit saluran gastrousus, berlakunya buasir, sembelit, penyakit hati, dan juga membantu membuang toksin dari badan.
Langkah 3
Kosmetologi
Minyak zaitun digunakan dalam pembuatan produk kosmetik, ia adalah sebahagian daripada produk penjagaan kulit dan rambut, kerana kandungan vitamin E dan A, yang bertanggungjawab untuk keremajaan kulit, penghidratan dan keanjalannya. Juga, minyak zaitun mengandungi vitamin bermanfaat dan lemak tak jenuh tunggal yang mempengaruhi keadaan kulit. Anda boleh menggunakan minyak zaitun dalam kosmetik buatan sendiri, sebagai penghilang solek, dan bukannya kapur untuk penjagaan bibir. Minyak zaitun menyuburkan, melembapkan dan melembutkan kulit dan mendorong pertumbuhan semula sel.
