Jeruk adalah salah satu buah kegemaran kita pada musim sejuk, buah oren dibezakan dengan aroma asalnya, warna cerah dan rasa yang sangat baik. Buah ini bukan sahaja dapat menaikkan mood anda, tetapi juga membawa manfaat kesihatan yang hebat.
Minyak pati yang terdapat dalam kulit bertanggungjawab untuk aroma oren yang cerah. Minyak oren menguatkan sistem imun, meningkatkan mood, membantu untuk sembuh selepas penyakit serius atau pembedahan, dan mendorong pertumbuhan semula kulit. Buahnya mengandungi kalsium, fosfor, zink, magnesium, selenium, mangan, tembaga, natrium, zat besi, vitamin A, C, E, kumpulan B, serat, asam salisilat, bioflavonoid, fitonutida. Sebiji oren mengandungi keperluan vitamin C harian.
Jeruk berguna untuk kekurangan vitamin, bengkak, metabolisme perlahan, anemia, darah tinggi. Buah mencegah risiko terkena barah, penyakit kardiovaskular, meningkatkan fungsi sistem saraf, dan menurunkan gula darah.
Jeruk mempunyai kesan yang baik terhadap aktiviti otak dan daya tahan fizikal, membantu melawan penyakit virus. Penggunaan sitrus ini membantu mengatasi masalah yang tidak menyenangkan seperti sembelit, memperbaiki peredaran darah, dan membantu menguatkan enamel gigi.
Sudah tentu, lebih baik makan jeruk segar. Tetapi anda boleh membuat jus segar daripadanya, menambahkannya ke dalam roti bakar, memasak pelbagai sos dan perapan berdasarkan oren.
Perlu diperhatikan fakta bahawa buah ini meningkatkan tekanan darah dan boleh menyebabkan alergi, anda tidak boleh terbawa jeruk sekiranya terdapat ulser perut dan keasidan yang tinggi.
