Dalam cuaca panas, sangat penting untuk menghilangkan dahaga tepat pada masanya, kerana kekurangan kelembapan dapat menyebabkan dehidrasi. Lebih-lebih lagi, bukan sahaja minuman, tetapi juga jenis produk tertentu membantu melakukannya.
Dalam cuaca panas, lebih baik makan makanan yang mengandungi sejumlah besar cecair dan mineral, yang dikeluarkan dari badan dengan berpeluh. Di tempat pertama, jika boleh, untuk menghilangkan dahaga anda adalah pelbagai buah-buahan dan buah beri. Sebagai contoh, tembikai mengandungi antioksidan semula jadi dan kalium, menjadikannya sesuai untuk cuaca panas. Ia juga sangat berguna untuk memakan tembikai, pir, epal, strawberi, raspberi, beri hitam, blueberry dan buah-buahan lain semasa panas. Serat yang terkandung di dalamnya tidak membiarkan cecair masuk ke dalam badan dengan segera, yang mewujudkan simpanan lembapan tertentu di dalamnya untuk waktu yang lama.
Sayuran segar sangat berguna dalam cuaca panas, misalnya lobak, tomato, timun, paprika. Salad yang dibuat dari bahan-bahan tersebut tidak hanya akan menampung kekurangan air, tetapi juga memenuhi tubuh dengan vitamin dan unsur mikro. Di samping itu, ia tidak membebankan perut, yang sangat penting dalam cuaca panas. Dan disarankan untuk mengisinya dengan minyak zaitun dengan beberapa tetes jus lemon. Sebaiknya makan banyak sayur - bayam, arugula, dill, saderi, pudina dan lain-lain.
Produk susu yang diperam juga membantu menghilangkan dahaga pada suhu tinggi. Di samping itu, mereka meningkatkan selera makan dan merangsang rembesan jus gastrik, yang sangat penting untuk selera makan yang baik, dan memberi kesan positif pada proses pencernaan. Amat berguna untuk memakan produk susu fermentasi cair, misalnya susu panggang, kefir atau yogurt. Minuman seperti kumis atau ayran umumnya tidak sama dengan menghilangkan dahaga.
Tetapi yang tidak boleh anda makan adalah makanan berlemak dan goreng yang sukar dicerna. Dan jika produk seperti itu dibumbui dengan pelbagai rempah atau acar, maka keperluan untuk menambah badan dengan kelembapan akan menjadi beberapa kali lebih kuat.
