Bulan-bulan musim panas yang panas mendedahkan tubuh manusia kepada tekanan yang nyata - kehilangan kelembapan dua kali lebih banyak setiap hari daripada biasa! Kekurangan cairan dipenuhi kehausan, yang secara harfiah dapat menyebabkan keadaan pingsan. Terdapat banyak cara untuk mengatasi rasa dahaga, anda hanya perlu memutuskan mana yang sesuai untuk badan anda dan akan membantu mengelakkan masalah kesihatan.
Arahan
Langkah 1
Minum air! Cara termudah dan, pada masa yang sama, yang paling berkesan untuk mengatasi dahaga adalah dengan minum air kosong, yang dapat dengan cepat mengembalikan simpanan kelembapan yang telah meninggalkan tubuh. Dengan peluh, selain cecair, sejumlah besar garam juga dikeluarkan dari badan. Oleh itu, air mineral akan menjadi keselamatan sebenar bagi anda. Anda perlu memilih dan menggunakannya dengan bijak. Perhatikan petunjuk sumber dengan teliti di mana anda dapat menentukan asal semula jadi air. Bagi Rusia, pembekal utama air mineral benar-benar adalah wilayah di Kaukasus Utara. Harap maklum bahawa tanpa sekatan, anda boleh menggunakan "ruang makan" bertanda air, dalam kes lain, jumlah bahan aktif yang terkandung terlalu besar dan boleh mempengaruhi tubuh bukan hanya positif, tetapi juga negatif.
Langkah 2
Minum teh. Teh ini mampu menghilangkan dahaga dengan cepat dan berkesan, mengembalikan keseimbangan air dalam badan. Teh hitam juga mempunyai kesan tonik kerana kafein, dan teh hijau juga melindungi anda dari kesan berbahaya dari radiasi ultraviolet (hanya 4 cawan sehari dan hasilnya sudah dapat dilihat). Kandungan vitamin dalam teh hijau nyata mempunyai kesan positif pada saluran darah; apabila dikonsumsi hangat, ia menurunkan suhu badan sebanyak satu darjah. Tambahkan sepotong lemon ke dalam teh anda untuk kesan yang menyegarkan.
Jangan cuba mengubah teh panas menjadi teh sejuk dengan menambahkan ais ke dalamnya - ini hanya akan merosakkan rasanya. Sediakan teh ais dengan cara berikut: bancuh dua kali lebih kuat daripada yang biasa anda minum. Masukkan gula dan lemon secukup rasa. Isi gelas setengahnya, dan isi isinya dengan ketulan ais. Minuman ini akan menyegarkan, menyejukkan dan, yang paling penting, menghilangkan dahaga anda dalam jangka masa yang lama.
Langkah 3
Rujuk produk susu yang ditapai. Kefir, susu panggang fermentasi, yogurt mengandungi asid organik, yang tidak hanya akan membantu mengatasi rasa dahaga, tetapi juga memulihkan komposisi normal mikroflora usus. Pilih produk susu yang diperam dengan kandungan lemak rendah, anda juga harus menolak susu sebagai penghilang dahaga - dalam keadaan panas sukar menyerap badan.
Langkah 4
Makan buah-buahan dan sayur-sayuran. Mereka akan membantu tubuh mendapatkan air dengan cara yang paling semula jadi, dan mereka juga akan memberi anda vitamin. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah pilihan makanan yang baik semasa gelombang panas yang memuncak, ketika tubuh sukar menghadapi makanan. Ingatlah bahawa tubuh manusia mampu mengisi simpanan air secara bebas, yang utama adalah makan dengan betul dan memilih makanan yang sihat.
