Dalam cuaca panas, dahaga boleh menjadi masalah yang serius. Terdapat beberapa helah yang dapat membantu anda menghadapinya. Salah satunya adalah dengan kerap minum dan sedikit demi sedikit, tetapi apakah kaedah terbaik untuk menghilangkan dahaga anda?
Bagaimana untuk menghilangkan dahaga anda?
Sebilangan besar pakar sangat mengesyorkan menambahkan sedikit lemon atau sedikit garam ke dalam air (kaedah ini digunakan di timur, di mana memerangi panas dan dahaga adalah masalah bertahan hidup). Setengah sitrus cukup untuk dua liter. Daripada air meja biasa, anda boleh minum air mineral, kerana ia mengandungi garam yang dikeluarkan dari badan bersama dengan peluh, sehingga tidak mengganggu keseimbangan air-garam. Sebaiknya pilih air mineral alkali, tetapi tidak boleh terlalu banyak garam di dalamnya, terutama bagi orang yang menghidap urolithiasis atau penyakit buah pinggang. Mineralisasi air yang sangat tinggi dapat meningkatkan beban pada jantung, yang cukup berbahaya dalam keadaan panas.
Tan atau ayran adalah minuman hebat yang dapat memuaskan bukan sahaja rasa dahaga, tetapi juga rasa lapar. Ia mengandungi vitamin, protein, pelbagai mikroorganisma bermanfaat, dan juga merangsang pencernaan. Ayran atau tan boleh dibeli di kedai-kedai besar, atau anda boleh membuatnya seperti di rumah. Untuk melakukan ini, anda perlu menambahkan air mineral ke kefir semula jadi tanpa gula atau yogurt. Biasanya, satu bahagian air mineral diambil untuk dua bahagian kefir. Sedikit garam dan herba cincang ditambahkan ke dalam campuran ini; ketumbar, dill, kemangi dan pasli sesuai. Minuman ini membantu mengatasi rasa dahaga, tetapi tidak semua orang menyukainya.
Minuman teh dan buah
Teh hijau es adalah penghilang dahaga yang luar biasa. Komposisi minuman ini mengandungi tanin, yang sangat menghalang penyerapan cecair dari usus, yang membolehkan anda tidak merasa dahaga untuk waktu yang lama. Lebih baik tidak menggunakan teh hijau sejuk siap pakai komersial, tetapi minum sendiri. Anda boleh menambah limau, lemon atau pudina ke teh hijau untuk menambah rempah-rempah untuk rasa dan menenangkan anda.
Minuman buah semula jadi adalah minuman hebat yang lain. Minuman buah-buahan yang terbuat dari currant atau beri segar lain mengandungi sejumlah besar nutrien dan vitamin, tentu saja, jika ia disediakan dengan betul. Menurut resipi minuman buah yang paling mudah, anda perlu mengambil 300 gram beri segar atau beku dan menghancurkannya dengan betul, mengalirkan jus yang dihasilkan ke dalam bekas yang berasingan, mengisar pulpa dengan setengah gelas gula, kemudian tuangkan dalam satu liter air dan rebus selama lima minit. Minuman yang dihasilkan mesti ditapis dan disejukkan ke suhu bilik, selepas itu anda boleh menambahkan jus ke dalamnya. Minuman ini boleh disimpan di dalam peti sejuk sehingga lima hari. Harap maklum bahawa minuman buah tidak sesuai untuk orang yang menghidap penyakit perut atau keasidan jus gastrik yang tinggi.
