Kopi adalah minuman lazat yang memberi kesan menyegarkan dan menyegarkan pada tubuh manusia. Ramai orang minum kopi pada waktu pagi untuk membangunkan badan. Sedikit yang tahu bahawa kopi hitam tanpa gula biasa tidak mengandungi kalori.
Diet espresso
Isu kandungan kalori kopi menjadi perhatian utama peminat gaya hidup sihat, yang merancang makanan mereka selama beberapa minggu dan bulan sebelumnya. Mereka tahu bahawa seratus mililiter kopi hanya mengandungi dua kalori, iaitu, dalam cawan kecil espresso hitam yang sangat kuat, sangat jarang, anda jarang dapat menemukan lebih dari satu setengah kalori, yang sebenarnya sangat kecil. Benar, ini berlaku khusus untuk kopi yang diseduh. Semakin sedikit air dalam minuman, lebih banyak kalori, sehingga kopi terkuat dalam bahasa Turki boleh disebut pemegang rekod, ia mempunyai sebanyak dua belas kalori, yang masih sedikit. Dengan kopi segera, perkara-perkara tidak begitu cerah.
Tiga cawan kopi segera telah terbukti mengandungi kalori yang hampir sama dengan sebiji coklat susu (kira-kira lima ratus). Komposisi kimia kopi segera yang kompleks menyebabkan fakta bahawa minuman ini dicerna untuk jangka masa yang agak lama, menyebabkan reaksi spesifik dalam tubuh. Ahli kardiologi sangat menyarankan agar tidak minum kopi segera untuk orang yang menghidap penyakit jantung.
Latte dan cappuccino yang berbahaya
Malangnya, tidak banyak peminat kopi hitam biasa. Biasanya susu, krim dan gula ditambahkan ke dalamnya. Di sinilah masalahnya terletak. Susu dan bahan tambahan lain, tentu saja, melembutkan rasa minuman, menjadikannya lebih halus, tetapi pada masa yang sama meningkatkan kandungan kalori sepuluh kali ganda. Jadi secawan espresso dengan penambahan susu tidak mengandungi dua, tetapi tiga puluh tujuh kalori, dan latte yang enak boleh mengandungi dari seratus lapan puluh hingga dua ratus lima puluh kalori (bergantung pada kehadiran atau ketiadaan sirap). Ini hampir tidak boleh disebut minuman diet yang sihat, memandangkan pengambilan kalori yang disarankan untuk orang moden berada pada tahap dua ribu setengah, yang bermaksud bahawa latte standard akan "menutupi" sepersepuluh dari jumlah diet harian.
Perkara yang sama berlaku untuk cappuccino. Kopi yang serupa, walaupun lazat, adalah susu dengan sirap dan penambahan kopi, yang menjadikannya minuman berkalori tinggi, kerana susu yang "mengambil" nilai tenaga utama. Oleh itu, jika anda mengikuti gambarnya, lebih baik menolak berlebihan seperti memilih espresso dan Americano, yang merupakan espresso dengan penambahan air. Menariknya, espresso kurang kafein daripada banyak jenis kopi lain. Ini disebabkan oleh fakta bahawa biji kopi tidak bersentuhan dengan air untuk waktu yang lama semasa penyediaan minuman ini.
