Sekiranya ada roti, akan ada makan tengah hari. Ramai orang tahu peribahasa ini, tetapi berapa banyak yang harus anda makan dan bagaimana untuk mengelakkan pound tambahan ?!
Roti adalah hidangan yang hampir tidak dapat diganti di mana-mana meja. Namun, menurut wanita kurus yang gemar, penggunaan roti yang enak dan memuaskan dapat dilihat dengan tidak menyenangkan pada gambar tersebut, menyumbang kepada perolehan cepat pound dan sentimeter. Adakah ini benar, hanya akan dapat diketahui setelah kajian menyeluruh mengenai semua ciri produk ini.
Sejak dahulu kala, di seluruh pelosok dunia, roti dianggap sebagai makanan yang kaya dan sihat. Pada masa-masa sukar, dialah yang menyelamatkan umat manusia dari kelaparan dan kepupusan, dan dalam masa yang baik, tidak diragukan lagi, dia terus hadir di dapur setiap suri rumah. Agak sukar untuk membayangkan makanan tanpa sepotong roti panas aromatik, sama ada sarapan, makan tengah hari atau makan malam, namun, menurut kebanyakan pakar pemakanan dan doktor, anda juga tidak boleh terlalu banyak bergantung pada produk ini. Di sebalik semua kegunaannya yang tidak terbatas, roti terutamanya merupakan produk tepung, dan pengambilan makanan yang berlebihan, seperti yang anda ketahui, mempunyai kesan buruk bukan hanya pada gambar, tetapi juga pada kesihatan fizikal seseorang.
Walau bagaimanapun, jika anda tidak dapat membayangkan makanan tanpa sepotong roti lembut, dan anda tidak dapat sepenuhnya mengeluarkan produk ini dari diet harian anda, anda tidak boleh putus asa. Dalam keadaan ini, perlu mendekati pilihan produk ini dengan betul. Pertama sekali, perhatian harus diberikan kepada kualiti tepung dari mana roti dibuat. Roti hitam yang diperbuat daripada tepung kasar sangat sesuai untuk dimakan. Nilai tambah yang besar adalah biji-bijian atau dedak yang menjadi sebahagian daripadanya.
Perlu juga diperhatikan bahawa manfaat terbesar bagi tubuh terletak pada tepung rai. Ia mengandungi sejumlah besar vitamin B, kalium, magnesium, niasin dan serat, serta bahan lain yang diperlukan untuk tubuh. Oleh itu, tidak digalakkan untuk memberikan roti sepenuhnya, bahkan kepada orang yang menjalani diet yang melelahkan, atau yang berlebihan berat badan. Perkara utama yang perlu diingat adalah satu-satunya peraturan, tetapi sangat penting - semakin kasar tepung dari mana roti dibuat, semakin berguna untuk kesihatan. Produk tepung inilah yang bukan hanya membantu menguatkan sistem imun, tetapi juga menyingkirkan alergen dan toksin berbahaya dari badan.
