Menurut sebilangan besar pengguna, manisan apa pun adalah antipod dari semua yang sihat, tetapi kuki oatmeal adalah pengecualian dari peraturan ini. Perkara utama adalah memahami komposisi produk dengan baik dan memahami apa yang berguna dan apa yang berbahaya di dalamnya. Mungkin jaminan yang paling penting untuk faedah makanan istimewa ini adalah oatmeal, yang merupakan ramuan utama dalam kuki tersebut.
Komposisi dan kandungan kalori biskut oat
Kekurangan besar oatmeal cookie adalah kecernaan jangka panjangnya, yang disediakan oleh sejumlah besar serat, yang dapat merangsang aktiviti proses pencernaan, membuang toksin dari saluran gastrointestinal yang mempengaruhi asimilasi protein sayuran dan proses lain.
Di dalam biskut oat, dimasak dalam jumlah minyak sayuran berkualiti tinggi, kandungan vitamin dari kumpulan B, provitamin A, niasin, dan sebilangan besar asid amino tinggi. Yang terakhir, pada gilirannya, sangat dekat dengan protein otot. Produk ini juga kaya dengan kalium, fosforus, magnesium, selenium, mangan dan unsur surih lain.
Manfaat tambahan boleh diberikan kepada biskut oat dengan menambahkan sedikit buah kering atau kacang ke dalamnya, yang akan memperkaya lagi kelezatan ini. Benar, tanpa ramuan tambahan, kue oatmeal cukup tinggi kalori - kira-kira 390-450 kkal. Tetapi di rumah, anda boleh mengurangkan kandungan kalori produk ini dengan menggantikan gula dengan buah kering, mencari alternatif untuk tepung gandum, atau menggunakan minyak sayuran dan bukannya mentega.
Semua mengenai kelebihan cookies oatmeal
Sebilangan pakar pemakanan mendakwa bahawa memakan 2-3 keping kue oatmeal boleh menggantikan hidangan oatmeal yang dimasak sepenuhnya. Penyelesaian ini akan menjadi jalan keluar yang baik bagi mereka yang mempunyai gigi manis yang suka sarapan tidak hanya enak, tetapi juga sihat. Semasa membuat biskut oat, lebih baik menggunakan oatmeal daripada oatmeal yang telah diproses sebelumnya, yang mana sesetengah orang salah faham untuk menjadi produk yang sama.
Cookies oatmeal buatan sendiri bukan sahaja sangat enak, tetapi juga unik dalam faedahnya, kerana resipi buatan sendiri akan mengecualikan komponen atau bahan berbahaya yang ditambahkan oleh pengeluarnya yang tidak bertanggungjawab dari komposisinya. Ini bukan sahaja akan menggembirakan, mengisi tubuh dengan tenaga, tetapi juga meningkatkan / mempercepat proses pencernaan dan, dengan cara itu, dapat membersihkan dinding usus.
Komponen utama biskut oat juga dapat memberi kesan yang baik terhadap keadaan sistem peredaran darah, membuang kolesterol berlebihan dari kapal dan menjaga agar tetap dalam keadaan baik. Kesan positif oatmeal terhadap kesihatan sistem muskuloskeletal juga hebat, yang sangat penting bagi orang tua.
