Makan berlebihan, makan makanan yang diproses, berlemak dan goreng, persekitaran yang tercemar, tekanan - semua ini memberi kesan negatif kepada hati. Apabila hati dibanjiri, ia tidak dapat mengatasi pemprosesan racun dan bahan berbahaya. Nasib baik, ada makanan sihat yang membantu membersihkan hati secara semula jadi dengan merangsang aktivitinya tanpa penggunaan ubat.
Arahan
Langkah 1
Hijau adalah salah satu sekutu terkuat kami dalam detoksifikasi hati. Ia boleh digunakan dalam bentuk apa pun. Hijau tinggi klorofil tumbuhan, yang membantu membuang toksin dalam darah. Hijau meneutralkan logam berat, bahan kimia dan racun perosak. Sertakan pelbagai sayuran dalam makanan anda untuk membantu meningkatkan aliran hempedu, dan dengan itu, singkirkan toksin.
Langkah 2
Bahkan beberapa ulas bawang putih mengaktifkan enzim di hati yang membantunya membuang toksin. Bawang putih kaya dengan allicin dan selenium, yang membantu membersihkan hati.
Langkah 3
Kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi dalam buah sitrus meningkatkan proses pembersihan di hati. Sebagai contoh, segelas jus oren yang baru diperah dapat membantu meningkatkan enzim di hati yang membantu menghilangkan karsinogen dan toksin lain.
Langkah 4
Bit dan wortel kaya akan flavonoid tumbuhan dan beta-karoten. Makan sayur-sayuran akar ini akan membantu merangsang dan meningkatkan fungsi hati.
Langkah 5
Teh hijau kaya dengan katekin. Sebatian ini terkenal kerana membantu hati membersihkan diri dari bahan berbahaya dan racun. Bukan sahaja teh hijau sedap, ia juga merupakan kaedah yang baik untuk meningkatkan kesihatan anda.
Langkah 6
Alpukat kaya dengan pelbagai nutrien. Buah ini membantu tubuh menghasilkan glutathione, sebatian yang diperlukan hati untuk membersihkan dirinya daripada toksin berbahaya.
Langkah 7
Epal mengandungi pektin dan bahan kimia yang membersihkan saluran pencernaan dari bahan berbahaya. Akibatnya, hati menjadi lebih mudah menangani toksin.
Langkah 8
Zaitun, rami, biji rami dan minyak lain, jika dimakan secara sederhana, sangat bagus untuk membersihkan hati. Mereka mengandungi lipid yang menyedut toksin berbahaya dari badan. Oleh itu, mereka meringankan beban hati.
Langkah 9
Sayuran salib merangsang enzim di hati untuk membantu membuang toksin. Makan sayur kubis meningkatkan jumlah glukosinolat, yang, bersama dengan enzim hati, membantu tubuh menyingkirkan karsinogen dan toksin lain, yang secara signifikan mengurangkan risiko terkena barah. Makan brokoli, kimchi, salad kale, borscht, sup kubis, dan sauerkraut.
Langkah 10
Walnut, yang tinggi arginin, membantu hati membersihkan amonia. Walnut kaya akan asam lemak glutathione dan omega-3, yang membantu menormalkan fungsi hati.
Langkah 11
Sebagai tambahan kepada produk di atas, kunyit, artichoke, chicory, mint, asparagus, dan roti gandum juga bermanfaat untuk hati.
