Untuk mengatasi pembengkakan ringan, kadang-kadang cukup untuk menyemak semula diet anda dan memasukkannya makanan yang akan membantu membuang air berlebihan.
Arahan
Langkah 1
Buah sitrus dan buah-buahan lain yang kaya dengan vitamin C - mereka membantu mengeluarkan cecair berlebihan dari badan dan mencegah pengumpulan berlebihan. Untuk mengelakkan edema, cukuplah memakan 1 biji oren atau kiwi setiap hari.
Langkah 2
Merebus rosehip berfungsi dengan cara yang sama seperti buah sitrus. Untuk menyediakan minuman, tuangkan 2 sudu besar. sudu beri rosehip yang dihancurkan 500 ml air mendidih, biarkan selama 6 jam, saring sebelum digunakan.
Langkah 3
Ramuan segar - pasli, dill dan bawang hijau - melawan pembengkakan dengan cukup berkesan. Anda boleh menambahkannya ke pinggan atau menyediakan minuman seperti ini: tuangkan 800 g pasli dengan 500 ml susu, letakkan di atas kompor dan panaskan sehingga 1 cawan cecair tinggal.
Langkah 4
Cranberry adalah gudang vitamin yang sebenarnya, dan minuman dengan penambahan buah beri ini, sebagai contoh, minuman buah, dapat secara efektif menghilangkan pengumpulan lebihan air di dalam badan.
Langkah 5
Epal - buah segar dan kering akan membantu mengatasi edema. Anda boleh menyediakan minuman ini: 2 sudu besar. sudu epal kering tuangkan 2 cawan air mendidih, biarkan selama 10 minit. Masukkan sesudu madu untuk rasa.
Langkah 6
Ikan laut mengandungi banyak protein dan vitamin D. Bahagian harian yang disyorkan ialah 150 gram.
Langkah 7
Air. Edema boleh disebabkan oleh kekurangan dan kelebihan cecair. Jumlah air optimum yang perlu anda minum setiap hari adalah kira-kira 1.5 liter.
Langkah 8
Garam. Secara paradoks, kelebihan garam dan penolakan garam sepenuhnya boleh menyebabkan pengekalan cecair, dalam kes terakhir, tubuh akan kekurangan natrium. Pengambilan garam setiap hari tidak lebih dari 1 sudu teh.
