Saderi adalah gudang vitamin. Ia mengandungi sedikit kalori (kira-kira 8 kkal per 100 gram produk), boleh didapati sepanjang tahun dan tidak mahal. Produk yang ideal bukan hanya untuk diet, tetapi juga untuk penggunaan sehari-hari jika disediakan dengan bijak.
Arahan
Langkah 1
Sayuran saderi boleh digunakan untuk salad sayur-sayuran - ia akan memberi mereka rasa yang unik.
Langkah 2
Salad saderi
Batang saderi boleh dimakan begitu sahaja (mereka renyah sangat sedap!). Di samping itu, mereka menampakkan ciri rasa dengan sempurna dengan pelbagai produk.
1. Apple + saderi + jus lemon.
Salad yang sangat ringan dan lazat. Potong epal dan saderi, musim dengan jus lemon.
Sekiranya dikehendaki, tuangkan campuran dengan kefir - anda mendapat sup buah dan sayur yang lazat.
2. Keju kotej + saderi.
Kombinasi yang tidak biasa, namun sangat lazat. Masukkan tangkai saderi cincang ke dadih. Hidangan ini boleh dimakan untuk makan tengah hari tanpa merosakkan angka.
3. Saderi + timun + lada belanda + yogurt tanpa gula.
Salad sayur yang hebat. Sangat ringan dan cantik. Pasti akan menceriakan anda!
3. Saderi + ayam + tomato + yogurt tanpa gula.
Langkah 3
Sup tangkai saderi
Saderi digunakan dalam semua "sup Bonn" yang terkenal. Tetapi anda boleh menambahkan tangkai saderi ke semua sup sayur-sayuran beberapa minit sebelum memasak - ini akan menghasilkan aroma tertentu, dan tangkai tidak mempunyai masa untuk mendidih.
Langkah 4
Jus tangkai saderi
Saderi + epal dan saderi + timun adalah gabungan campuran jus yang hebat.
Minuman segar dan menyegarkan ini akan memberi anda kekuatan sepanjang hari dan memperkaya badan anda dengan vitamin.
