Gulung Dengan Tuna, Bayam Dan Wortel

Isi kandungan:

Gulung Dengan Tuna, Bayam Dan Wortel
Gulung Dengan Tuna, Bayam Dan Wortel

Video: Gulung Dengan Tuna, Bayam Dan Wortel

Video: Gulung Dengan Tuna, Bayam Dan Wortel
Video: Egg Roll Tutawo (tuna, tahu, wortel) 2024, Mac
Anonim

Gulungan asli dengan tuna, bayam dan wortel ini boleh dihidangkan kepada anak anda sebagai sarapan pagi yang sihat. Dan berguna bagi orang dewasa untuk mencuba makanan ringan yang sihat.

Gulung dengan tuna, bayam dan wortel
Gulung dengan tuna, bayam dan wortel

Ia perlu

  • Untuk enam hidangan:
  • - kacang cannellini - 400 g;
  • - tuna dalam tin - 400 g;
  • - lada dalam tin - 200 g;
  • - keju cheddar - 150 g;
  • - bayam segar - 130 g;
  • - tortilla - 6 keping;
  • - dua lobak merah, bawang;
  • - jus lemon, minyak zaitun - 3 sudu besar. sudu.

Arahan

Langkah 1

Masukkan kacang ke dalam mangkuk, tambah jus dari tin (tetapi tidak semua!).

Langkah 2

Masukkan minyak zaitun, jus lemon. Hancurkan hingga pekat, tambah lebih banyak cecair dari balang mengikut keperluan. Garam secukup rasa.

Langkah 3

Panaskan tortilla, sebarkan dengan pes kacang. Kemudian letakkan daun bayam, tuna, bawang cincang, lada potong, wortel lusuh. Taburkan dengan cheddar parut.

Langkah 4

Sekarang masih membungkus tortilla dalam gulungan, membungkus tepi ke dalam. Gulung dengan tuna, bayam dan wortel sudah siap.

Disyorkan: