Anda tahu bahawa mereka yang tidak bersarapan pagi makan malam dan sarapan pada waktu malam. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku kepada anda, mari kita berbiasa dengan baik dan bersarapan bersama seisi keluarga. Untuk membuat pancake sepuluh oat, anda perlu bangun setengah jam lebih awal dan sarapan lazat yang sihat disediakan untuk semua orang. Lebih-lebih lagi, memasak hidangan ini adalah keseronokan. Lempeng oat bukan sahaja dapat memuaskan rasa lapar, tetapi juga memenuhi tubuh dengan banyak bahan berguna.
Ia perlu
- - 1, 5 gelas susu
- - garam secukup rasa
- - tiga biji telur
- - 1 atau 1.5 cawan tepung
- - dua sudu minyak sayuran
- - dua sudu besar oatmeal
- - 1 biji epal
Arahan
Langkah 1
Lempeng oat paling baik dimasak dalam susu suam, jadi anda perlu memanaskannya sedikit. Masukkan dua sudu besar dengan tepung oat ke dalam susu. Biarkan selama sepuluh minit. Ayak tepung dan masukkan ke dalam susu. Kacau sebati. Pukul tiga telur ke dalam campuran, pukul rata. Musim dengan garam secukup rasa.
Langkah 2
Untuk memasak penkek oat tanpa minyak, tambahkan dua sudu minyak sayuran ke dalam adunan.
Semasa menggoreng penkek, hanya tambahkan minyak ke kuali ketika membakar penkek pertama. Bakar semua roti seterusnya tanpa minyak.
Langkah 3
Untuk menjadikan pancake oat lebih sihat dan lembut, tambahkan sebiji epal ke dalam adunan. Kupas dan gosokkan pada parut kasar. Kacau sebati. Lempeng tidak semestinya kecil. Anda boleh mengambil kuali kecil dan memanggang seluruh pancake oat di dalamnya.
Langkah 4
Panaskan kuali dengan baik, tuangkan minyak, masukkan adunan dan tuangkan ke atas wajan. Goreng pada kedua-dua belah. Tuangkan adunan tidak seperti pada penkek, tetapi di lapisan yang lebih tebal. Membakar pancake oat dengan cara ini sangat cepat. Dan beri makan seluruh keluarga dengan sarapan yang lazat dan sihat.
