Impian diet adalah makan dan mengurangkan berat badan. Sebenarnya, ini sangat mungkin dengan salad pelangsing. Anda boleh memanjakan diri setiap hari dengan salad yang berbeza dan mengurangkan berat badan. Salad semacam itu membersihkan tubuh dari toksin, memperbaiki pencernaan, membersihkan kulit dan menjaga bentuknya dalam keadaan baik.
Ia perlu
- Untuk salad "Kesegaran":
- 2 timun, pengganti gula (sama dengan 15 gram gula), cuka, dill, garam.
- Untuk salad sayur-sayuran:
- 2 lada manis dengan pelbagai warna, 3 tomato, 2 tangkai daun bawang, bulu bawang hijau, pasli, kaldu sayur, garam.
- Untuk salad "Hijau":
- sekumpulan selada, 2 timun, lobak, dill, bawang hijau, pasli, mayonis rendah kalori.
- Untuk salad saderi:
- 4 tangkai saderi, 0,5 kg kubis, 3 timun, 2 bawang, minyak sayuran, jus setengah lemon, pasli atau dill.
Arahan
Langkah 1
Salad "kesegaran"
Bilas timun, kupas dan potong menjadi kepingan nipis. Kemudian masukkan colander dan garam dengan baik. Tutup dan letakkan berat di atas selama 30 minit sehingga jus berlebihan mengalir keluar. Tuangkan timun dengan air dan letakkan di atas pinggan. Dalam periuk kecil, 2 sudu besar. air untuk melarutkan pengganti gula, masukkan sedikit cuka. Didihkan dan angkat dari api. Apabila air garam telah sejuk, anda perlu mengisar dill di dalamnya. Tuangkan timun dengan jisim ini dan masukkan ke dalam peti sejuk selama 2 jam. Salad ini boleh dimakan dalam kuantiti yang banyak.
Langkah 2
Salad Sayuran
Potong lada manis menjadi kepingan panjang, tomato menjadi kepingan bersaiz sederhana. Masukkan bawang cincang halus dan masukkan semuanya ke dalam pinggan tahan panas. Isi dengan kaldu, garam dan masukkan ke dalam ketuhar selama 30 minit pada suhu 180 darjah. Taburkan salad yang telah disediakan dengan herba. Salad ini tidak biasa kerana berpakaian. Ia memuaskan, walaupun kandungan kalori rendah. Ia boleh dimakan panas dan sejuk.
Langkah 3
Salad hijau
Potong semua bahan, garam secukup rasa dan musim dengan mayonis rendah kalori. Walaupun salad ini mengandungi mayonis, ia tidak akan membahayakan sosok anda. Hijau dengan sendirinya tidak melembapkan badan, dan mayonis akan menipu badan anda bahawa ia penuh.
Langkah 4
Salad saderi
Potong kubis dan saderi, potong timun menjadi jalur nipis, potong bawang halus. Kami mencampurkan segalanya dan sedikit kedutan dengan tangan kami. Musim dan taburkan dengan ramuan. Saderi memenuhi tubuh dengan vitamin C, yang menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
