Silikon adalah salah satu unsur paling banyak di bumi. Sebatiannya diperlukan untuk fungsi normal tubuh manusia dan proses metabolik. Silikon mendorong penyerapan kalsium dan zat besi yang lebih baik.
Arahan
Langkah 1
Produk moden sebahagian besarnya menjalani proses yang menyeluruh, membebaskan mereka dari semua yang berlebihan, yang menyebabkan kehilangan nutrien yang ketara, termasuk silikon, yang hilang bersama dengan sisa. Tubuh manusia memerlukan 20-30 g silikon setiap hari. Jumlah terbesarnya terdapat pada produk tanaman, pengelupasan sayur-sayuran dan buah-buahan, sekam bijirin, bijirin dan tauge.
Langkah 2
Pemegang rekod untuk kandungan silikon adalah artichoke Yerusalem. Dalam masalah kering artichoke Yerusalem, kandungan silikon adalah 8%. Selain itu, silikon yang terdapat dalam artichoke Yerusalem bersifat organik dan mudah diserap oleh badan. Selain silikon, artichoke Yerusalem mengandung sejumlah besar protein, kalsium, vitamin, inulin dan mempunyai kandungan kalori rendah, yang menjadikannya produk makanan yang disetujui untuk digunakan pada diabetes mellitus. Artichoke Jerusalem meningkatkan penyerapan selenium yang diperoleh dari makanan lain. Umbi tanaman ini digunakan untuk makanan.
Langkah 3
Gandum barli mengandungi 600 mg silikon per 100 g produk. Dalam pembuatannya, tidak ada penggilingan dan penggilap biji-bijian yang digunakan, yang menyumbang kepada pengawetan bahan berguna di dalamnya. Bubur barli ternyata tinggi kalori dan sihat. Selain itu, barli secara perlahan menaikkan kadar gula dalam darah, menghasilkan rasa kenyang yang lebih lama. Soba sedikit lebih rendah daripada jumlah silikon. Di dalamnya, ia sama dengan 120 mg setiap 100 g produk. Buckwheat kaya dengan serat dan nutrien. Ia disyorkan untuk orang yang mempunyai berat badan berlebihan dan diabetes mellitus. Oatmeal juga mengandungi silikon. Penggunaan bijirin dari bijirin di atas akan memberi zat berguna kepada tubuh dan melindungi daripada penyakit kardiovaskular dan penyakit saluran gastrousus.
Langkah 4
Kekacang segar mengandungi jumlah silikon yang cukup tinggi. Lentil, kacang hijau dan kacang sangat kaya dengan unsur ini. Lentil mengandung dalam komposisi semua elemen yang diperlukan untuk tubuh manusia, kacang hijau mengandungi protein yang serupa dalam komposisi dengan haiwan, yang mudah diserap oleh tubuh. Kacang adalah salah satu makanan paling sihat untuk tubuh manusia. Ini mengandungi zat yang menurunkan kadar gula darah, menormalkan metabolisme dan melindungi terhadap perkembangan penyakit kardiovaskular. Kacang mengekalkan semua khasiatnya yang baik walaupun selepas rawatan dan pemuliharaan haba.
Langkah 5
Makanan silikon sederhana termasuk beri liar, sayur-sayuran berdaun hijau, ramuan, kismis, pistachio, telur, dan beberapa perairan mineral. Walaupun produk ini tidak mengandungi sejumlah besar silikon, dengan penggunaan biasa, mereka dapat mengekalkan tahap yang diperlukan dalam badan.
