Di antara semua jenis diet, labu adalah salah satu yang paling lembut dan berkesan. Anda dapat menurunkan berat badan dengan bantuan zucchini dengan cepat dan yang penting, tanpa membahayakan kesihatan.
Faedah diet skuasy
Zucchini adalah produk yang sangat sihat dan rendah kalori. Ini mengandung vitamin A, B, dan C, serta niasin, zat besi, natrium, kalsium, magnesium dan fosfor. Ia juga sangat mustahak kerana hipoalergenik, oleh itu ia sesuai untuk memberi makan kanak-kanak dan orang yang menghidap penyakit gastrousus.
Sangat (19 per 100g) menjadikan zucchini sebagai produk yang ideal untuk menurunkan berat badan. Ia juga akan membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan metabolisme. Penggunaan hidangan zucchini disyorkan untuk penghidap penyakit jantung dan diabetes mellitus.
Prinsip umum diet skuasy
Semasa memilih zucchini, perlu memberi tumpuan kepada buah-buahan muda dengan kulit nipis. Anda perlu memasak zucchini seperti itu kerana mengandungi sebahagian besar vitamin dan nutrien.
Lebih baik memasak hidangan dari zucchini untuk diet.
Yang terbaik adalah menggabungkan zucchini - dada ayam, pelbagai jenis ikan, serta daging lembu tanpa lemak atau daging lembu.
Jangan lupa tentang rejim minum yang betul. Untuk penurunan berat badan yang berkesan dalam diet labu, anda harus memakannya
Sebilangan kecil adalah kunci keberkesanan diet apa pun. Anda perlu memastikan bahawa satu bahagian untuk satu hidangan
Hidangan untuk diet labu
Diet labu boleh diikuti selama 3, 7 atau 10 hari. Makan pada diet boleh sangat berbeza. Ia bernilai termasuk dalam menu sup zucchini ringan dengan dada ayam dan sayur-sayuran juga sesuai untuk diet. Anda boleh memanggang zucchini yang diisi dengan daging cincang.
Zucchini boleh dijadikan lauk dengan merebus atau merebus. Potongan wap dari daging cincang rendah lemak, bebola daging, dibakar di dalam ketuhar atau ikan rebus sesuai untuk lauk seperti itu.
Tidak dilarang mempelbagaikan menu dengan bijirin rebus - Anda juga boleh minum sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Ketat Dibolehkan menambahkan sayur-sayuran segar dan salad sayur ke menu, serta beberapa buah sehari.
