Orang yang berlebihan berat badan cuba menyingkirkannya dengan pelbagai cara. Dan selalunya mereka ingat sekatan makanan yang teruk, iaitu diet yang melampau. Tetapi biasanya ia menyebabkan kemerosotan kesejahteraan dan pengembalian secara beransur-ansur penurunan berat badan yang berat. Orang kurus tidak mengalami helah seperti itu di badan, mereka hanya makan makanan tertentu yang membolehkan mereka sentiasa dalam keadaan sihat.
Orang yang langsing paling sering mengikuti diet tertentu, yang membolehkan mereka mengekalkan bentuknya dan tidak kehilangannya selama bertahun-tahun. Mereka praktikal tidak memikirkan pilihan hidangan tertentu di restoran; mereka memasak makanan sihat dan sihat di rumah tanpa mengira kalori. Tetapi semua ini sehingga waktu tertentu tetap menjadi misteri bagi orang yang berlebihan berat badan yang terbiasa dengan diet mereka yang tidak sihat dan tidak menyedari betapa ia membahayakan tubuh dan kesihatan mereka.
Pertama, perlu mengemukakan soalan bukan mengenai produk, tetapi mengenai diet. Orang gemuk mengisi semua masa lapang dengan makanan, menghabiskan waktu malam di meja dan telah lama melupakan perasaan lapar itu. Cuma tidak ada waktu untuk muncul, kerana segera dilemparkan ke dalam sandwic atau hamburger. Orang kurus menjalani gaya hidup aktif, bebas dari makanan. Makanan diambil ketika badan memerlukannya. Dengan kata lain, mematuhi sifat, mereka mengisi simpanan nutrien mereka untuk mengekalkan tenaga, dan bukan untuk kesenangan mereka sendiri.
Fakta seterusnya mengenai pemakanan untuk orang langsing adalah bahagian kecil. Pinggan besar berisi daging, kerepek, dan makanan lain bukan untuk kurus. Mereka makan hanya sebanyak yang diizinkan oleh perut mereka, dan tidak meregangkannya ke keadaan yang tidak dapat difikirkan, sedangkan pada satu masa ia dapat menampung beberapa kilogram makanan.
Kedua-dua faktor di atas adalah penyebab metabolisme yang cepat, iaitu metabolisme, yang menyebabkan semua yang dimakan dalam sehari dicerna, meninggalkan bahan yang diperlukan dan membuang berlebihan. Tetapi perkara utama adalah tidak mengetepikan apa-apa dalam bentuk lemak di bawah kulit.
Dari segi diet, orang langsing lebih suka sayur-sayuran dan buah-buahan segar daripada produk kalengan, pencuci mulut dan produk tepung. Dalam sistem makanan mereka tidak hanya ada daging goreng berlemak (yang umumnya tidak termasuk), tetapi juga ikan, ayam (selalunya sirloin tanpa kulit). Tanpa mengalami sekatan, mereka menyediakan hidangan sihat dari produk semula jadi, yang juga enak. Makanan segera dan produk separuh siap biasanya tidak ada kerana ia sangat terhad, kerana tidak ada manfaat daripadanya untuk tubuh.
Dengan kata lain, orang yang langsing secara sedar berusaha untuk memakan makanan yang diperlukan untuk tubuh dan mengelakkan makanan "kosong". Sudah tentu, semua fakta ini tidak berlaku untuk semua orang. Kebetulan bahawa sifat memberi ganjaran kepada seseorang dengan perlembagaan tertentu yang membolehkannya makan apa sahaja yang dia mahu, dan pada masa yang sama tidak gemuk, tetapi ini masih merupakan pengecualian.
Untuk menyertai pasukan orang kurus dan sihat, orang yang berlebihan berat badan mesti menyedari tidak berguna diet dan faedah makan yang sihat. Anda dapat meningkatkan metabolisme anda dengan sukan, diet lima langkah, dan beberapa makanan (seperti limau gedang).
