Cuti Tahun Baru ada di belakang kami, cukup masa berlalu setelah mereka, hanya kilogram yang diperoleh tidak mahu pergi dengan cara apa pun - perayaan berlarutan, yang mengalir dengan lancar dari bulan Disember hingga Januari, memberi kesan. Anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat setelah Tahun Baru, tanpa meletihkan badan, jika anda mengikuti peraturan dan nasihat tertentu dari pakar pemakanan.
Cecair maksimum untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan selamat
Fakta terkenal: cecair itu membantu membuang dari badan bukan sahaja simpanan sel lemak yang berlebihan, tetapi juga racun yang berbahaya bagi kesihatan. Pada musim sejuk, apabila suhu di luar tingkap tidak memanjakan diri, tidak ada keinginan khusus untuk minum air sejuk, jadi ia boleh diganti dengan teh hijau hangat yang tidak diseduh (tanpa gula tambahan!). Anda perlu minum teh dalam bahagian dan sebaiknya setengah jam sebelum makan dan 30-40 minit selepas makan. Lebih baik menolak kopi, jus dan minuman berkarbonat pada hari puasa.
Vitamin pelangsing
Malam Tahun Baru tidak lengkap tanpa bir, wain atau sampanye. Tetapi alkohol mampu "membuang" banyak vitamin dari badan dan mencederakan mikroflora. Menurunkan berat badan, tidak kira seberapa lembutnya, memberi tekanan kepada tubuh. Perlu diisi dengan vitamin, mineral dan kompleks lactobacilli, yang akan membantu anda bukan sahaja menurunkan berat badan dengan cepat selepas cuti Tahun Baru, tetapi juga tetap dalam mood dan nada yang baik.
Reka bentuk menu yang betul
Ramai orang secara keliru percaya bahawa selepas perayaan Tahun Baru dengan banyak salad dan hidangan lain, anda perlu mengatur makanan ekspres untuk diri anda sendiri. Tetapi ini sekali lagi adalah tekanan untuk badan. Anda tidak boleh mengurangkan jumlah makanan biasa - lebih baik mengganti makanan berkalori tinggi dengan makanan. Sebagai contoh, mayonis mudah diganti dengan yogurt semula jadi tanpa bahan tambahan, daging goreng - kukus, kek dan pastri dengan krim - salad buah yang sedap. Makan makanan laut - mereka membantu mengembalikan pencernaan dan menghilangkan toksin dengan cepat, yang juga akan membantu membuang lemak pada perut dan sisi (iaitu, tempat ia terkumpul selepas makan).
Aktiviti fizikal untuk membakar lemak
Anda tidak perlu menghabiskan masa dengan berjoging dalam keadaan sejuk dan salji atau bekerja di gim agar dapat menurunkan berat badan dengan cepat selepas cuti Tahun Baru. Ia terlalu banyak. Tetapi anda tidak boleh menolak dari 15-20 minit bekerja dengan basikal pegun di depan TV (jika tidak ada simulator - melompat ke tempatnya, putar gelung, ayunkan akhbar, dll.). Jangan lupa tentang senaman pagi - ia bukan sahaja dapat membantu menjadikan angka kembali normal, tetapi juga memberi semangat sepanjang hari. Tetapi keceriaan dan suasana hati yang baik adalah penolong utama dalam perjuangan untuk kembali harmoni selepas pesta korporat Tahun Baru dan pesta keluarga.
