Telur ayam adalah salah satu makanan yang paling banyak dimakan di dunia. Ini adalah sumber nutrien yang tidak tergantikan dan dicari, tersedia untuk hampir semua orang, berkat banyak isi rumah dan ladang negeri.
Makan telur ayam
Telur ayam memberi manfaat kepada tubuh hanya jika segar, diuji kesesuaiannya, iaitu, ia bukan penyebar pelbagai bakteria patogen. Selain itu, telur rebus atau panggang diserap dengan baik, sehingga dijamin tidak meracuni mikroflora saluran gastrointestinal dan memperkaya diet dengan bahan berguna.
Makan telur ayam secara berkala, seseorang menerima asid amino yang diperlukan, dan juga mengisi jumlah protein yang diperlukan, yang tidak kalah dengan sifat yang terdapat dalam daging dan produk tenusu.
Lesitin dalam telur meningkatkan daya ingatan dan membuat otak berfungsi dengan lebih intensif. Kesihatan tulang dan gigi yang bertambah baik juga dikaitkan dengan telur ayam, kerana kadar kalsium dalam badan meningkat. Dan sistem kardiovaskular diperkuat dan disokong oleh sejumlah besar vitamin yang terdapat di dalam kuning telur. Ini adalah vitamin A, D, E, kumpulan B, dll.
Cephalin, beta-karotena, mineral (besi, tembaga, fosforus, sulfur) berfungsi untuk kesihatan yang baik. Adalah sangat penting untuk menggunakan telur ayam dalam diet anak-anak, kerana ia meningkatkan daya tahan keseluruhan terhadap penyakit, membuat anda tetap dalam keadaan baik dan menormalkan semua fungsi penting. Telur memerlukan waktu yang cukup lama untuk dicerna, mereka mengandungi cukup lemak, sehingga memberi rasa kenyang. Walau bagaimanapun, mereka yang ingin menurunkan berat badan juga dibenarkan makan telur, tetapi hanya pada tahap terhad.
Telur mentah yang dipukul menyelimutkan dan melindungi pita suara dari tekanan. Melembutkan suara ketika batuk. Walau bagaimanapun, hanya rawatan haba yang membolehkan anda menyingkirkan bakteria Salmonella berbahaya, yang memberi kesan negatif pada perut dan usus. Oleh itu, lebih baik menggunakan telur yang dimasak.
Mengenai keburukan
Telur ayam mengandungi kolesterol. Sudah dua telur yang dimakan setiap hari akan melebihi tahap kolesterol yang dibenarkan dalam darah manusia. Oleh itu, anda harus berhati-hati dengan makanan yang anda pilih dan awasi keseimbangan zat dalam diet harian dengan teliti.
Kolesterol dipecah oleh zat yang termasuk dalam telur. Namun, yang terakhir mungkin tidak cukup untuk memproses dan membuang kolesterol berlebihan. Dalam kes ini, anda harus mengurangkan jumlah makanan yang dimakan yang memberi kesan negatif kepada keadaan umum badan.
Bagaimanapun, telur ayam harus tetap ada di atas meja di setiap rumah sebagai sumber tenaga dan nutrien penting yang diperlukan.
