Tubuh manusia dirancang sedemikian rupa sehingga ia sendiri mempunyai kemampuan untuk melawan semua faktor luaran yang mempengaruhinya secara negatif. Tetapi ada sebilangan produk yang dapat membantu imuniti manusia dan menekan kesan virus dan bakteria.
1. Bawang putih
Walaupun bawang putih tidak disukai kerana baunya yang menyengat, yang dimiliki oleh beberapa orang selama setengah hari. Tetapi dalam sifat penyembuhannya tidak sama.
Ia mampu membunuh bakteria dan jangkitan.
Ini akan menjadi agen profilaksis yang sangat baik pada musim sejuk, ketika selsema mengintai di setiap sudut.
2. Cendawan
Penghuni hutan menjadi penolong kekebalan tubuh kita kerana kemampuan mereka untuk meningkatkan jumlah leukosit.
Tetapi perkara utama di sini adalah tidak keterlaluan.
Lebih baik jangan makan cendawan terlalu banyak.
3. Kuah
Penting untuk diperhatikan bahawa kaldu ayam dianggap berguna. Semasa memasak daging ayam, sistein dilepaskan ke dalam air. Ia mendorong pemulihan badan dengan cepat dan mengekalkan keadaan fizikal yang baik.
Anda boleh menambah garam dan pelbagai sayur ke dalam kuahnya.
Pembersihan bronkial dijamin.
4. Yogurt
Semua orang tahu bahawa yogurt adalah makanan ringan. Ia mengandungi probiotik - bakteria bermanfaat. Mereka mengekalkan saluran pencernaan yang sihat dan melindungi dari bakteria berbahaya.
200 gram yogurt sehari dapat menjaga tubuh dalam keadaan baik.
5. Teh
Teh hijau dan hitam dipenuhi dengan sejumlah besar antioksidan. Mereka mempunyai kemampuan untuk memperbaiki sel yang rosak.
Dari ini, imuniti menjadi lebih kuat.
Selain itu, teh menghilangkan hidung berair dengan sempurna untuk selesema dan selesema.
6. Labu dan lobak merah
Sayuran ini mengandungi vitamin A dan beta-keratin, yang mewujudkan penghalang dalam tubuh manusia terhadap kuman dan bakteria.
Vitamin juga memperbaiki keadaan kulit, membersihkan dan menyegarkannya.
7. Makanan Laut
Penggemar makanan laut mungkin menyedari bahawa mereka kurang terdedah kepada selesema berbanding orang lain. Ini disebabkan oleh fakta bahawa makanan seperti itu mengandungi banyak vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh untuk berfungsi dengan baik.
Jadi, sebagai contoh, rumput laut mengandungi vitamin C. Ini menguatkan sistem pertahanan dalam cuaca sejuk.
Tetapi pelbagai jenis ikan jenuh seseorang dengan asid omega-3, yang membantu fungsi sistem pernafasan (perlindungan paru-paru).
8. Jeruk
Jeruk, tangerin dan lemon adalah perkara pertama yang dibeli oleh kebanyakan orang apabila mereka mengalami simptom selesema.
Vitamin C menjadikan tubuh tetap aktif dan memperbaiki keadaan fizikal keseluruhan.
9. Pelbagai bijirin (oat, barli, dll.)
Biji-bijian kaya dengan beta-glukan, yang membantu penyembuhan luka dan pertumbuhan semula organ dan sistem dalaman.
Mereka juga disyorkan untuk digunakan semasa selesema. Sistem imun akan menghargai pertolongan mereka.
