Diet mono semakin banyak penyokong baru: prosesnya jelas, cepat dan sangat menjimatkan! Tetapi adakah begitu?
Apa yang lebih mudah daripada mengikuti diet mono? Anda tidak perlu menghafal kombinasi makanan, mengira kalori dan membuat menu. Omong-omong, anda juga tidak perlu memasak: Saya membeli sendiri, misalnya, beberapa bungkus kefir, dan tidak ada periuk kotor! Ya, dan anda perlu bertahan agak lama, yang menarik perhatian orang yang tidak terlalu berkehendak … Tetapi di sebalik semua kelebihan ini terdapat kelemahan yang serius:
Kesederhanaan
Untuk memahami prinsipnya, anda tidak perlu membaca semula banyak literatur yang ditulis dalam bahasa yang tidak selalu dapat difahami oleh rata-rata orang. Di samping itu, anda tidak perlu melakukan pengiraan dan melihat label makanan dengan kaca pembesar, mencari nilai pemakanan dan tenaga, serta makanan tambahan yang menguraikan dengan indeks "E". Dalam diet mono, hanya ada satu peraturan: "selama 72 jam hanya ada satu produk (tentu saja, sihat dan rendah kalori) hingga kenyang."
Tetapi kesan kerumitan pemakanan yang betul sangat dibesar-besarkan! Sudah tentu, anda tidak dapat melakukannya tanpa asas pengetahuan tertentu, tetapi jika anda sengaja duduk dan meluangkan masa untuk ini, anda dapat mengatasi tugas membuat menu yang tepat! Secara umum, ini juga berdasarkan satu peraturan: "makan 5 kali sehari dalam bahagian kecil makanan tidak manis dan tidak berlemak."
Hasil yang pantas
Apabila sangat diperlukan untuk mengenakan pakaian kegemaran anda selepas percutian yang sibuk, tidak bergantung kepada kata-kata pakar pemakanan bahawa "anda perlu menurunkan berat badan secara perlahan." Dan di sini - dalam masa kurang dari seminggu anda akan menghilangkan sekurang-kurangnya 2 kilogram! Kedengarannya menggoda, bukan?
Tetapi sebenarnya, 2 kilogram ini akan kembali sebaik sahaja anda mula makan seperti biasa. Lebih-lebih lagi, akan lebih sukar untuk membuangnya: badan kita dirancang sedemikian rupa sehingga semakin sering kehilangan sesuatu, semakin berhati-hati menyimpannya. Akibatnya, anda boleh mula membengkak secara harfiah dari kefir bebas lemak itu.
Kesan yang menakjubkan
Adakah anda berusaha membuang sebanyak mungkin dalam masa yang singkat? Dan kemudian ada janji-janji menggoda: "2 hari pada kefir dan 5 kg seperti yang terjadi!". Sudah tentu, ketika anda bercakap tentang penurunan berat badan, anda bermaksud lemak, tetapi …
Anda akan kehilangan air. Apabila simpanan air habis, tubuh akan mengambil tenaga yang tersimpan dari karbohidrat, dan kemudian otot. Hanya selepas itu dia akan mula membuang lemak.
Tetapi ada sesuatu yang berguna dalam setiap produk!
Setiap diet mono memuji produknya, menganugerahkannya dengan keseluruhan spektrum sifat berguna: mereka mengatakan, ia membakar lemak, dan memulihkan kerja saluran gastrointestinal, dan membuang toksin, dan mempromosikan vivacity … Dan protein, dan minimum lemak, dan karbohidrat, dan vitamin, dan serat - semuanya ada bersamanya!
Tetapi nilai pemakanan ada walaupun dalam pai pai, dan mereka juga mengandungi protein, dan lemak, dan karbohidrat, dan juga mineral dan vitamin. Tetapi seseorang harus menerima vitamin, mineral dan nutrien di kompleks: pertama, kerana semuanya diperlukan setiap hari untuk kehidupan normal, dan kedua, kerana secara individu mereka kurang diserap (atau tidak diserap sama sekali).
Saiz hidangan tidak terhad
Satu lagi "tambah" adalah ukuran bahagian yang tidak terhad: anda pasti tidak perlu lapar. Hanya gemuruh di perut saya - kami segera menghantar beberapa gelas kefir atau sepiring soba di sana …
Tetapi produk kegemaran anda akan menjadi membosankan pada penghujung hari, walaupun itu adalah coklat bar kegemaran anda. Suasana akan menurun, semuanya akan menjadi beban, dan peluang untuk makan dari perut di kedai roti terdekat akan meningkat. Walaupun terdapat sekatan kecil dalam makanan, "zhor" seperti itu boleh berakhir dengan teruk!
Akibatnya, diet mono adalah cara cepat, tetapi tidak berkesan. Adalah lebih bijak untuk mematuhi pemakanan yang betul sepanjang masa, dan tidak sesukar seperti yang dilihat pada pandangan pertama!
